Об этом рассказала известный украинский диетолог Екатерина Толстикова в своем Instagram.
Калория не является калорией. Они очень разные, все зависит от наполнения и нутритивной ценности продукта. Потому, конечно ты можешь считать их всю жизнь, кто тебе запретит-то, но обычно после такого длительного подсчета возникают проблемы с головой, и весь мир крутится вокруг весов и еды.
Гораздо легче научиться контролировать свои приемы пищи и выбор продуктов
Недавно вышел классный метаанализ, который касается «страшных углеводов». Так вот и там говорится, что как употребление 70%, так и меньше 40% углеводов в рационе — сокращает жизнь, а вот здраво осознанно поесть цельной крупы и бобовых в пределах 50% — это очень даже хорошо.
Диеты, основанные на снижении калорийности за счет углеводов, обычно богаты животным белком и жиром, что ведет к активации различных путей воспаления и ускоряет старение и развитие сердечно-сосудистых патологий. Потому, если и урезать углеводы, то только с заменой на растительный белок и жир. И то, желательно после сдачи анализов.
Защитит от диабета и рака: Ульяна Супрун рассказала о пользе самого дешевого фруктаА вот диеты, содержащие 70% углеводов и выше, обычно богаты рафинированными злаками и сахарами, которые увеличивают гликемическую нагрузку, что собственно говоря, тоже приводит к старению.
В общем, как стареть и умирать — это лишь твой выбор, но обычно здравый осознанный подход побеждает всех, и «болеющий» организм в том числе.
Продукты, которые категорически нельзя мыть перед едойСмотри видео по теме:
Напомним, ранее Наталья Мичковская — диетолог, а по совместительству жена популярного шоумена Дяди Жоры, раскрыла секреты своего ежедневного рациона, который помогает ей оставаться в форме при любых обстоятельствах. Подробнее можешь посмотреть здесь.
Также мы сообщали, что в СМИ уже вовсю обсуждают назначение доктора Комаровского министром здравоохранения Украины. Как говорят сами представители массовой информации, для этого есть некие основания. Подробнее можешь посмотреть, перейдя по этой ссылке.
Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.
Напоминаем, самые интересные новости можно найти на Clutch
