Сальма Хайек – талантливая актриса, которой удается поддерживать себя в форме и выглядеть эффектно в 55. Она первая в истории мексиканка, номинированная на премию Оскар. 25-летней, в статусе нелегальной эмигрантки, она приехала в Америку и покорила Голливуд. Известна по фильмам «Отчаянный», «От заката до рассвета», «Однажды в Мексике», «Фрида» и другими. Имеет собственную продюсерскую компанию. В браке с французским бизнесменом воспитывает 14-летнюю дочь.

Как удается Сальме Хайек держать себя в отличной форме
Как удается Сальме Хайек держать себя в отличной форме

Когда Сальму спрашивают, в чем секрет ее красоты, она отвечает: «Секрет в том, что я счастлива». И никакие лишние килограммы этого счастья не омрачают. Ибо звезда знает, как с ними бороться.

Звездный тренер Андрей Несимока рассказал, как удается очаровательной Сальме Хайек держать себя в отличной форме.

Для этого у нее есть диета, которая длится неделю, ее рацион которой состоит из зелени, овощей и зерновых хлебцев. Ест звезда во время этой диеты 4 раза в день и выпивает 2 литра воды.

Популярные статьи сейчас

Игривая Брежнева сбросила лифчик, показав, чем соблазнила Меладзе в ВИА-Гре – впервые снялась топлес

Блондинка из «Женского квартала» сделала самую модную стрижку 2021 года: короткое каре ей очень идет (фото)

Совсем другие люди: как меняли внешность Виталий Козловский, Макс Барских и другие

Располневшая Камалия вышла в Свет в слишком узком платье – засветила складки и второй подбородок (фото)

Показать еще

Как удается Сальме Хайек держать себя в отличной форме
Как удается Сальме Хайек держать себя в отличной форме

Думаете, на таком рационе будете постоянно чувствовать себя голодными? Вовсе нет – если будете есть мексиканское блюдо от мексиканской красавицы – это гуакамоле. И главный ее ингредиент – авокадо.

Авокадо имеет много полезных жиров и огромный список необходимых организму витаминов и микроэлементов. Он не только насыщает энергией, но и омолаживает кожу.

Как удается Сальме Хайек держать себя в отличной форме
Как удается Сальме Хайек держать себя в отличной форме

Ингредиенты:

Авокадо – 2 шт (1 очень мягкий)

чеснок - 2 зубчика,

помидор – 1 шт,

перец болгарский красный – 1 шт,

перец чили – 1 шт,

лайм – 1 шт,

кинза – пучок,

зеленое яблоко – 1 шт,

лайм,

хлебцы,

соль,

перец.

Способ приготовления.

1. Выбираем мякоть авокадо (для гуакамоле подойдет только очень спелый авокадо), разминаем его в пюре.

2. Очень мелко нарезаем помидор, болгарский перец, кинзу и немного перца чили. Добавляем к пюре.

3. Сюда же натираем кусок зеленого яблока.

4. Выдавливаем зубчик чеснока.

5. Щедро заправляем все соком лайма (можете взять лимон).

6. Солим и перчим.

7. По желанию можно добавить немного оливкового масла и все – смакуем гуакамоле с цельнозерновыми хлебцами.

Тренировка

Как удается Сальме Хайек держать себя в отличной форме
Как удается Сальме Хайек держать себя в отличной форме

1. Выполняем боковой выпад: делаем большой шаг в сторону и сгибаем ногу, поднимаемся, приставляем ногу назад и поднимаем колено. Обязательно обращайте внимание на спину, она должна быть ровной. Смотрите перед собой. То же делаем на другую ногу.

Как удается Сальме Хайек держать себя в отличной форме
Как удается Сальме Хайек держать себя в отличной форме

2. Ноги на ширине таза, руки вверх, спину держим ровной, наклоняемся вперед, сгибаем колени, опускаем руки до пяток и снова становимся в исходное положение, поднявшись на носочки.

3. Становимся в планку, ладони должны быть под плечами, а ноги сгибаем так, чтобы колени были под тазом. У вас должно быть 4 точки опоры: ладони и ступни. Теперь разгибаем поочередно ноги, делая шаги назад, в классическую прямую планку и возвращаемся в исходное положение. А потом шагаем вперед руками и тоже возвращаемся в исходное положение. Держим пресс, ноги и руки в напряжении.

Как удается Сальме Хайек держать себя в отличной форме
Как удается Сальме Хайек держать себя в отличной форме

А что ты думаешь по этому поводу?

Напомним, ранее мы писали о том, что Сальма Хайек опубликовала в Instagram яркие фото, где она позирует в черном купальнике с лифом на шнуровке. Выбор купальника, по словам фанатов, удачный, так как он грамотно подчеркнул изгибы Хайек. На фоне выбеленных солнцем скал такой образ смотрится контрастно и выигрышно.

Смотри видео по теме:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Тренды осень-зима 2021-2022: составляем список покупок перед ежегодной распродажей в честь Черной пятницы!

Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?