Наталья Мичковская - диетолог и приверженка правильного питания. На своей странице в Instagram она часто публикует полезные информационные посты, связанные с похудением.
В этот раз супруга известного шоумена и комика Дяди Жоры рассказала о своем ежедневном рационе, который помогает ей оставаться в прекрасной форме.
Наталья Мичковская о своем ежедневном рационе:
Мичковская Наталья
Мой рацион на сегодня (хотя каждый день он плюс минус похож):
Утром был омлет из трех яиц с луком и болгарским перцем. В последнее время лук с яйцами — вкуснотища! Зелень (пучок петрушки)
кусочек пармезана, пол авокадо.
Через 4-4,5 часа: чечевица (замачиванию заранее) с тертым сыром (пармезан), запеченный перец, зелень + половина авокадо. Манго на десерт, но это может быть и киви, и банан.
Через 4-4,5 часа рыба и тарелка овощей (брокколи, цветная, пекинская).
Ужин строго за три часа до сна: если вы употребляете мясо, можете мой обед заменить на крупу с мясом.
Обратите внимание на сыр и орехи: это дневная норма человека! (на фото — прим.ред.) Ну плюс-минус пару грамм может отличаться.
Я сейчас взвешиваю 30 грамм орешков и просто добавляю к приему пищи, к зелени например.
Все очень легко — главное захотеть! При таком рационе вам не будет хотеться сладкого 100%.
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Видео по теме:
Не менее вызывающей стала сказанная им фраза о том, что детям помогать нельзя. Почему врач-педиатр так негативно относится к родительской помощи? Ответ смотри здесь.
