Частые приступы голода одолевают людей, в организме которых присутствует недостаток витаминов и микроэлементов. Врач подчеркнула, что именно по этой причине крайне важно регулярно употреблять овощи и фрукты – это основные источники витаминов, именно они защитят от резких вспышек аппетита.
Самые сытные продукты, по мнению Людмилы Бабич:
Апельсины
Удивительно, но одним из таких продуктов, чье употребление сразу обеспечивает длительное чувство сытости, являются апельсины. В апельсинах очень мало калорий, но при этом много клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости и крайне благоприятно влияет на микрофлору желудочно-кишечного тракта. Кроме того, апельсины – это еще и кладезь полезнейших витаминов и микроэлементов. Для перекусов в течении дня специалист рекомендует выбирать именно этот фрукт.
В Украине начнут по-новому маркировать продуктыАвокадо
Среди самых сытных продуктов второе место занимает авокадо. Сочетание растворимой клетчатки и мононенасыщенных жиров в его составе способствует длительному ощущению наполненности желудка и сытости.
Бобовые
Не менее эффективно предыдущих продуктов, от приступов аппетита и злоупотребления калориями помогают горох, фасоль, нут и чечевица. Бобовые отличаются богатым содержанием растительного протеина, клетчатки и сложных углеводов – такое сочетанмие дает заряд энергии и долго усваивается организмом, что и обеспечивает чувство сытости надолго.
Далее смотри видео, в котором мы задали самые интересные вопросы о ЗОЖ профессиональному диетологу:
Горох для похудения: Супрун дала новый совет по здоровому питаниюНапомним, доктор Комаровский — известный педиатр, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Не менее вызывающей стала сказанная им фраза о том, что детям помогать нельзя. Почему врач-педиатр так негативно относится к родительской помощи? Ответ смотри здесь.
Кроме того, доктор рассказал всем заботливым мамам, какая каша, по его мнению, считается самой полезной: он даже составил список из семи злаков. А вот манку, которой так любят кормить малышей в садике, Комаровский нещадно раскритиковал.
Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua
