Эксперты в области питания не перестают изучать полезные свойства продуктов и их влияние на процесс снижения веса. Недавно британский журнал Daily Star опубликовал рекомендации специалистов о том, как с помощью всего трех продуктов можно стать значительно стройнее.
Греческий йогурт
Диетологи считают одним из лучших для снижения веса именно греческий йогурт. По консистенции он напоминает сыр, но в нем мало жира в сравнении с другими йогуртами. При этом в данном продукте много белка и он очень сытный.
Кому нельзя пить растительное масло натощак
Овсяная крупа
Для всех любителей овсянки есть плохая и хорошая новость. Хорошая в том, что овсянка действительно помогает сбросить лишние килограммы. Но есть и минус — овсяные хлопья не подходят, нужны цельные зерна. Желательно есть ее с природными добавками: фрукты, ягоды, мед, а не с готовыми смесями, которые подготовил для нас производитель.
Продуктовая корзина сентября: вкусный рацион с пользой для фигуры
Брокколи
Брокколи — удивительное растение. Его польза просто неоценима для здоровья и дело не только в похудении. В брокколи много клетчатки, белка, витамины К и С. Обязательно съедай хотя бы одно соцветие этой крестоцветного овоща ежедневно.
Смотри видео по теме:
Как изменить свое питание: 5 советов
Кроме вышеназванных продуктов ученые в особую категорию выделили углеводы. По данным специалистов Европейского кардиологического общества, их не в коем случае нельзя исключать из рациона, даже при попытках сбросить лишний вес. Углеводы должны составлять около половины от суточной калорийности. Пренебрежение данным условием плохо сказывается на здоровье и ведет к сокращению жизни.
Смотри видео о пользе брокколи:
По материалам: МедикФорум
Самые интересные материалы читай на Clutch.
