Лора Филиппова
Борьба с лишними килограммами без вреда для здоровья подразумевает частое принятие пищи небольшими порциями. Но в силу нашей занятости, мы не всегда можем полноценно питаться в домашних условиях. Как найти выход из этой ситуации?

Диетолог Лора Филипова советует научиться не стесняться брать еду с собой в судочках:

«Чтобы правильно питаться и избавляться от лишних сантиметров, нужно привыкнуть брать еду с собой. Мы должны полюбить судочки! Как это сделать? Можно, например, завести себе какой-то красивый ланч-бег, который будет тебя мотивировать. Почему это важно? Еда, приготовлена тобой может гарантировать то, что ты ешь полезную пищу. Только ты знаешь, как был приготовлен твой обед или ужин, сколько в нем калорий и полезных веществ. Но это совсем не означает, что нужно забыть о походах в любимые заведения!»

Выбирая еду заведении, Лора Филипова советует заказывать максимально цельное блюдо, чтобы понимать, какую кулинарную обработку оно прошло. Диетолог также отмечает, что в ресторанах часто подают салаты с огромным количеством оливкового масла. Чтобы избежать лишних жиров в рационе, Лора Филиппова советует воспользоваться простым лайфхаком: попросить подать салат и соус отдельно. Таким образом ты сможешь сама добавить масло в нужном количестве.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Популярные статьи сейчас

Девочка давно выросла: Женя из "Сватов" взбудоражила Сеть обнаженным фото

Жена продюсера студии "Квартал 95" без бюстгальтера у всех на глазах флиртовала с коллегой (видео)

Пока мама не видит: дочь Ани Лорак устроила дома недетские танцы в халате

57-летняя Оксана Байрак похвасталась упругим бюстом - "Все мужики слюной захлебнулись"

Показать еще

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Тренды осень-зима 2021-2022: составляем список покупок перед ежегодной распродажей в честь Черной пятницы!

Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?