Лора Филиппова
Борьба с лишними килограммами без вреда для здоровья подразумевает частое принятие пищи небольшими порциями. Но в силу нашей занятости, мы не всегда можем полноценно питаться в домашних условиях. Как найти выход из этой ситуации?

Диетолог Лора Филипова советует научиться не стесняться брать еду с собой в судочках:

«Чтобы правильно питаться и избавляться от лишних сантиметров, нужно привыкнуть брать еду с собой. Мы должны полюбить судочки! Как это сделать? Можно, например, завести себе какой-то красивый ланч-бег, который будет тебя мотивировать. Почему это важно? Еда, приготовлена тобой может гарантировать то, что ты ешь полезную пищу. Только ты знаешь, как был приготовлен твой обед или ужин, сколько в нем калорий и полезных веществ. Но это совсем не означает, что нужно забыть о походах в любимые заведения!»

Выбирая еду заведении, Лора Филипова советует заказывать максимально цельное блюдо, чтобы понимать, какую кулинарную обработку оно прошло. Диетолог также отмечает, что в ресторанах часто подают салаты с огромным количеством оливкового масла. Чтобы избежать лишних жиров в рационе, Лора Филиппова советует воспользоваться простым лайфхаком: попросить подать салат и соус отдельно. Таким образом ты сможешь сама добавить масло в нужном количестве.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Популярные статьи сейчас

В халате и без макияжа: Соломия Витвицкая отметилась в SPA-салоне

В России задержали оппозиционера Алексея Навального

"Это — девочка": мечтающий о семье Андрей Данилко раскрыл тайну

А она не такая и скромница: тайная жена Олега Винника сверкнула «ложбинкой греха» в крошечной маечке (ФОТО)

Показать еще

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО).

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Локдаун в Украине: когда закончится и будут ли продлевать.

  5. Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!