Об этом своем Instagram написала диетолог Светлана Фус.
Клетчатка в овощах, фруктах, хлебе грубого помола – это все углеводы. Клетчатка не усваивается организмом, но является необходимой углеводной пищей для микрофлоры кишечника.
Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:
Ежедневно для обеспечения нормальной работы кишечника необходимо съедать около 20-25 г клетчатки, поэтому не крахмалистые свежие овощи обязаны присутствовать в твоем рационе.
Важно! Перебор с клетчаткой может вызвать метеоризм. Помни, что все хорошо в меру!
Чтобы приблизительно представлять количество получаемой клетчатки приводим некоторые данные: в 100 г белокочанной капусты содержится 2 г клетчатки, в 100 г цельнозерновой крупы (овес, гречка) – 10-15 г клетчатки, в помидорах – 1,4 г, в огурцах меньше одного грамма, в зеленом горошке – 5,5 г.
Ранее Светлана Фус рассказала, как правильно употреблять сало, чтобы оно приносило лишь пользу.
Известный диетолог объяснила, почему не стоит отказываться от шоколадаСмотри видео по теме:
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Не менее вызывающей стала сказанная им фраза о том, что детям помогать нельзя. Почему врач-педиатр так негативно относится к родительской помощи? Ответ смотри здесь.
Также доктор рассказал всем заботливым мамам, какая каша, по его мнению, считается самой полезной: он даже составил список из семи злаков. А вот манку, которой так любят кормить малышей в садике, Комаровский нещадно раскритиковал.
Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua
