Про це своєму Instagram написала дієтолог Світлана Фус.
Клітковина в овочах, фруктах, хлібі грубого помелу – це всі вуглеводи. Клітковина не засвоюється організмом, але є необхідною вуглеводної їжі для мікрофлори кишечника.
Дивись відео, в якому ми задали самі дивні питання дієтолога:
Щодня для забезпечення нормальної роботи кишечника необхідно з'їдати близько 20-25 г клітковини, тому не крохмалисті свіжі овочі зобов'язані бути у твоєму раціоні.
Важливо! Перебір з клітковиною може викликати метеоризм. Пам'ятай, що все добре в міру!
Щоб приблизно уявляти кількість клітковини наводимо деякі дані: у 100 г білокачанної капусти міститься 2 г клітковини, в 100 г цільнозернового крупи (овес, гречка) – 10-15 г клітковини, в помідорах – 1,4 м, в огірках менше одного грама, в зеленому горошку – 5,5 р.
Раніше Світлана Фус розповіла, як правильно вживати сало, щоб воно приносило лише користь.
Відомий дієтолог пояснила, чому не варто відмовлятися від шоколадуДивись відео по темі:
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Не менш викликає стала сказана ним фраза про те, що дітям допомагати не можна. Чому лікар-педіатр так негативно ставиться до батьківської допомоги? Відповідь дивись тут.
Також лікар розповів усім турботливим матусям, яка каша, на його думку, вважається найкориснішою: він навіть склав список з семи злаків. А ось манку, яку так люблять годувати малюків у садочку, Комаровський нещадно розкритикував.
Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua
