Голлівудська акторка, та сама Енді Сакс з фільму «Диявол носить «Прада», зараз їй 38 років. Вона - лауреатка премії Оскар та Золотий глобус. Займається благодійністю і, окрім кіно, грає в театрі, озвучує героїв мультфільмів та знімається в рекламі.
У шлюбі з актором Адамом Шульманом виховує двох синів - 5-річного Джонатана і дворічного Джека. При зрості 173 сантиметри зірка важить 53 кілограми. Як їй вдається тримати себе у такій відмінній формі розказав тренер Андрій Несімока.
Тонкі брови і ще без уколів: Слава Камінська опублікувала фото з юності
Вправи
Кожну вправу необхідно виконувати по 30 секунд, між ними 10 секунд відпочинку. Робимо від 3-х кіл.
1. Випади назад з ударом коліна. Стаємо, ноги на ширину плечей робимо крок назад і задню ногу згинаємо у коліні – стандартний випад назад. Повертаємось у початкову позицію і ту ж ногу піднімаємо догори, зігнувши у коліні. Міняємо опорну ногу. Слідкуємо за диханням та тримаємо корпус на передній нозі
2. Віджимання. Для новачків віджимання робимо від коліна, для тих, хто давно тренується – з рівних ніг. Опускаємось вниз, тримаємо поперек, видих вгору, та не скручуючи корпус, тягнемо ліву руку догори, знову опускаємось вниз, піднімаємось і тягнемо праву догори.
3. Удар ногою вбік. Ноги на ширині плечей, трошки згинаємо коліна, переводимо опору на одну ногу, а іншою робимо мах-удар у бік. Повертаємось у початкове положення і повторюємо. 30 секунд. Міняємо ногу.
4. Лягаємо на спину, слідкуємо, щоб поперек не піднімався і лежав щільно притиснутий до килимка. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті у колінах. Піднімаємо корпус до ніг і руками наносимо удари.
5. Ноги на ширині плечей, трошки згинаємо коліна. Згинаємо руки перед собою і робимо дрібні удари до гори. Синхронізуємо удари з дрібними кроками на місці. І максимально прискорюємось.
Настя Каменських показала, з ким розважається в гримерці, коли поруч немає Потапа: занадто гаряче
Режим харчування від Енн Гетевей
Раніше Гетевей часто експериментувала з режимом харчування, навіть пробувала сидіти на експрес-дієтах – коли на день можна з’їдати лише 2 яблука з білковим коктейлем. Проте зірковий тренер категорично проти таких дієт. Зараз Енн прийшла до дотримання правил здорового харчування: основа раціону - овочі, зелень, фрукти і горіхи. Решта – нежирні м’ясо, риба і сири. Кисломолочні продукти та багато води – до 3-х літрів на добу. Їсть зірка малими порціями – 4-5 разів на день.
Її улюблений десерт – запечені фаршировані яблука
Інгредієнт:
- 2 яблука,
- банан,
- сир,
- вівсяні пластівці,
- кориця.
Спосіб приготування:
1. Вибираємо з яблук серцевину.
2. Готуємо начинку. Закидаємо у блендер банан, сир і м’якоть яблука, яку попередньо вибрали. Збиваємо.
3. Начиняємо наші заготовки.
4. Викладаємо на деко, посипаємо вівсяними пластівцями і відправляємо до духової шафи на 30 хвилин за температури 180 градусів.
5. Готовий десерт посипаємо корицею.
"Люблю": Наталія Могилевська розповіла, з ким провела вечір (фото)
Готово! Але пам'ятайте: тут досить калорійний банан-тому не зловживайте!
Будьте стрункими і здоровими! Приємного апетиту!
Нагадаємо, раніше було розкрито секрет дієти з перцем від Демі Мур - як в 60 років виглядати на 30.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
