Лікар-дієтолог Тетяна Лакуста спеціально для Clutch прокоментувала популярний серед зірок спосіб схуднення-зональну дієту.
«зональна дієта-це просто здорове харчування. У цій дієті 40% вуглеводів і по 30% жирів і білків. Якщо ми розглянемо звичайне збалансоване харчування, то там 40-50% вуглеводів, 20-25% білка і все інше - жири. Тобто з цією дієтою винахідник взагалі не морочився. Він визначив, що їсти потрібно 5 разів на день, що фактично є трьома основними прийомами їжі і двома перекусами", - відповідає Тетяна.
«немає ніякого поділу на зони. Якщо ми візьмемо базовий Гарвардський трикутник здорового харчування, де в основі фрукти і овочі, далі крупи, потім м'ясо і риба, а в кінці жири, то побачимо аналогію з зональної дієтою. Можна її дотримуватися, тому що це звичайне збалансоване харчування», - радить дієтолог.
Більш детально на це та інші питання дієтолог Тетяна Лакуста відповіла в інтерв'ю для Клатч Онлайн:
Раніше ми розповідали про те, що лікар-дієтолог, терапевт Тетяна Лакуста спеціалько для Сlutch розповіла про те, які наслідки для здоров'я викликає дієта Дюка. Подробиця в матеріалі по посиланню.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
