Топ-3 способи стати стрункою без тренувань:
Хром в раціоні
Причина невдач більшості дієт полягає в тому, що ми не в змозі протистояти голодним спазмам, кидаючись до плиток шоколаду, пончиків та інших висококалорійних закусок. Однак в реальності нам потрібен мінерал під назвою хром, як запевняють експерти. Саме він впливає на те, наскільки якісно наш організм контролює рівень цукру в крові за рахунок впливу на інсулінові рецептори. Де ж роздобути достатню кількість хрому і при цьому сильно не поправлятися? Його дуже багато в брокколі, винограді, апельсинах, яблуках, індичці, цільнозернових злаках, картоплі і червоному вині.
Ці три продукти сприятимуть швидкому схудненню: порада дієтологаСпробуй періодичне голодування
Мова йде про те, щоб зовсім нічого не їсти протягом якогось певного періоду часу, або обмежити прийом їжі на час, а потім переходити до звичного харчування. Наприклад, дуже популярна дієта 5: 2, при якій ти 5 днів в тиждень вживаєш все, що тобі подобається, а в наступні два дні різко скорочуєш кількість калорій. Є дієта 14:10, при якій ти протягом 14 годин отримуєш звичайну кількість калорій, а в наступні 10 годин взагалі нічого.
Додай кориці в кашу
Кориця допомагає зменшити рівень цукру в крові у людей з діабетом другого типу. Зменшуючи рівень цукру, ми позитивно впливаємо і на голодні спазми. Знову-таки, ця зміна не вимагає якихось кардинальних змін в дієті, що комфортно і цілком реалістично.
Вбиває чоловічу силу: дієтологи розповіли про небезпеку популярного фруктаДивись відео по темі:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь усе життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т.д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав авторитетний ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який пройшов 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку занадто дбайливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться» зі своїми дітьми і утримують будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто ставиться до своїх дітей більш байдуже. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але у Євгена Комаровського своя думку з цього приводу. Детальніше — читай тут.
Больше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
