Несколько простых действий, которые помогут тебе поправиться:
- Замерять запястье и если оно менее 14,5 см, то понимать, что от природы — ты худенькая и принимать себя утонченной.
- Обратиться к врачу-диетологу. С медицинским образованием, а не курсами 3-месячными. Сдать анализы и проанализировать организм, щитовидку. Смело проси документы и тогда 95% советчиков «ешь больше мяса» — отпадут сами собой.
- Проанализируй рацион. Как правило худые — реально мало едят. А сладкое и так далее — не способствуют улучшению вида и здоровья.
- Нервишки! Даже если снаружи я фея, то внутри может быть очень и очень напряженно. Тем более, что сейчас популярно быть счастливыми при этом переживая всю боль внутри. Меньше нервничать: как снизить стресс — убрать причину самостоятельно или с психологом.
- Упражнения! Не нужно усердно тренироваться ежедневно: бег, силовая, танцы, зарядка, активный день. Попустись! Лучше йога, пилатес и до 45 мин в зале тренажерном через день. Меньше расходовать энергии. Не делай кардио.
- Еда не может состоять только из сырых салатиков, смузи, фруктов- нужны каши, белок, масла, орехи. Приготовленные теплые овощи. Но это все к диетологу. Там подберут именно то, что нужно вам! Лучше потратить средства и забыть про проблему.
- Касательно мужчин! Я своими глазами видела, как мужчина из худого превратился в основательного и наполненного, широкоплечего — сменив никакую работу на интересную.
Смотри видео, в котором Анита Луценко показывает эффективное упражнение для ягодичных мышц:
Кстати, недавно стало известно, что машина, которую ранее украли у Аниты, нашлась. А все благодаря небольшой наклейке на заднем стекле. Чтобы узнать подробнее, переходи по этой ссылке.
Напомним, ранее мы называли опасные бытовые предметы, в которых содержатся канцерогены — вещества, провоцирующие развитие рака. Среди них может быть даже твоя любимая чашка, если она красного цвета. Интересно почему? Тогда читай здесь.
Также читай об 11-летней девочке, которой врачи поставили неизлечимый диагноз и прогнозировали скорую смерть. Но несмотря на прогнозы медиков, болезнь загадочным образом исчезла сама по себе. Подробнее читай здесь.
Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.
Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua
