Кілька простих дій, які допоможуть тобі поправитися:
- Заміряти зап'ясті і якщо воно менше 14,5 см, то розуміти, що від природи — ти худенька і приймати себе витонченою.
- Звернутися до лікаря-дієтолога. З медичною освітою, а не курсами 3-місячними. Здати аналізи і проаналізувати організм, щитовидку. Сміливо проси документи і тоді 95% порадників «їж більше м'яса» — відпадуть самі собою.
- Проаналізуй раціон. Як правило худі — реально мало їдять. А солодке і так далі — не сприяють поліпшенню виду і здоров'я.
- Нерви! Навіть якщо зовні я фея, то всередині може бути дуже і дуже напружено. Тим більше, що зараз популярно бути щасливими при цьому переживаючи всю біль всередині. Менше нервувати: як знизити стрес — прибрати причину самостійно або з психологом.
- Вправи! Не потрібно старанно тренуватися щодня: біг, силова, танці, зарядка, активний день. Попустило! Краще йога, пілатес і до 45 хв в тренажерному залі через день. Менше витрачати енергії. Не роби кардіо.
- Їжа не може складатися тільки з сирих салатів, смузі, фруктів - потрібні каші, білок, олії, горіхи. Приготовлені теплі овочі. Але це все до дієтолога. Там підберуть саме те, що вам потрібно! Краще витратити кошти і забути про проблему.
- Щодо чоловіків! Я своїми очима бачила, як чоловік з худого перетворився в ґрунтовного і наповненого, широкоплечого — змінивши ніяку роботу на цікаву.
Дивись відео, в якому Аніта Луценко показує ефективна вправа для сідничних м'язів:
До речі, нещодавно стало відомо, що машина, яку раніше вкрали у Аніти, знайшлася. А все завдяки невеликій наклейці на задньому склі. Щоб дізнатися докладніше, переходь по посиланню.
Нагадаємо, раніше ми називали небезпечні побутові предмети, в яких містяться канцерогени — речовини, що провокують розвиток раку. Серед них може бути навіть твоя улюблена чашка, якщо вона червоного кольору. Цікаво чому? Тоді читай тут.
Також читай про 11-річній дівчинці, якій лікарі поставили невиліковний діагноз і прогнозували швидку смерть. Але незважаючи на прогнози медиків, хвороба загадковим чином зникла сама по собі. Детальніше читай тут.
Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання і поширеності цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні варто скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
