Врач- диетолог, терапевт Татьяна Лакуста специалько для Сlutch рассказала о том, можно ли всем использовать кетодиету для похудения, и в каких случаях делать этого не стоит.

Врач- диетолог, терапевт Татьяна Лакуста

"Изначально кетодиета возникла для облегчения состояния больных эпилепсией детей, и используется для этой цели по назначению и под контролем врача и в наши дни.

На кетогенной диете можно снизить вес, потому что ее смысл в переключении на сжигание собственных жиров и экстремально низком калораже. Но если человек не понимает, как дальше поддерживать вес, то после эффективного похудения он быстро вернет лишний вес.

Хочу отметить, что кетодиета предполагает 80-90% жиров в рационе и не каждая поджелудочная железа и желчный пузырь готов переварить такое количество жира.

Популярные статьи сейчас

До слёз: Кривошапко встретился с дочкой после 4 месяцев разлуки службы в ЗСУ

Муж Гайтаны пленил ее сердце: Мозговая расставила все точки над "i", почему ушла от Пономарева

"Он тоже певец": Тина Кароль всколыхнула Сеть правдой о своей второй любви — и это не Дан Балан

"У нее не хватает...": Кондратюк рассказал, почему Аида Николайчук не отбила его у жены

Показать еще

Плюсы и побочные эффекты кетогенной диеты
Плюсы и побочные эффекты кетогенной диеты

Второй момент — она ограничительная — нет ягод, круп, бобовых и многих видов белка, что при длительном применении вызовет дефицит многих полезных веществ.

В 2019 году было огромное исследование, которое показало, что низкоуглеводные диеты, которые соблюдаются 2 и больше месяцев, повышают риск сердечно-сосудистой смерти. Поэтому если мы хотим жить дольше, то применять кетодиету можно в случае:

  • Отсутствия противопоказаний со стороны ЖКТ;
  • Уверенности, что вы выдержите дефициты витаминов, минералов, белка;
  • без длительного применения, потому что кето-лайфстайл, когда годами люди сидят на этой диете, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Более подробно на этот и другие вопросы диетолог Татьяна Лакуста ответила в интервью для Клатч Онлайн:

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.

  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.

  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.

  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.

  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Как похудеть быстро и без дряблой кожи, стресс и похудение! Интервью, которое изменит вашу жизнь

Первая медицинская помощь на войне