Существует множество вариаций кефирной диеты. Однако идеальным ее образцом принято считать кефирную диету, предоставленную диетологами института питания. Придерживаясь ее можно сбросить до 10 кг.

Кефир — один из самых полезных молочных продуктов
Кефир — один из самых полезных молочных продуктов

Этот тип диеты не предусматривает "питания по часам", главное четко придерживаться следующих принципов:

  • длительность диеты составляет 21 день;
  • из меню следует вычеркнуть продукты, которые в своем составе содержат сахар. Также нужно отказаться от картофельных блюд, хлебобулочных и кондитерских изделий;
  • растительные жиры должны составлять не менее 50% общего количества употребляемых жиров;
  • мясо, рыба и молочные продукты должны быть нежирными;

Как отличить китайский вирус от простуды: врачи назвали три главных признака

  • фрукты и овощи необходимо подбирать с отсутствием или низким уровнем крахмала;
  • жидкость ограничить до 1,5 литра, из которых 2/3 кефир, а 1/3 из пищи;
  • употреблять не более 5 гр соли в сутки, солить только готовую пищу;
  • приемы пищи распределить таким образом, чтобы они были через равный промежуток времени 5-6 раз в сутки. Обязательно в одно и то же время, на протяжении всей длительности диеты.

Отметим, что на кефирной диете в свое время удалось похудеть известной певице Ларисе Долиной.

Популярные статьи сейчас

Бурак остался за бортом: Фахрие Евджен прогулялась по Стамбулу в теплом свитере и сапогах

Красота не вечна: звезды самых известных фильмов и сериалов из 90-х, которые с возрастом растеряли былую красоту (фото)

В стильном костюме и туфлях на шпильке: звезда "Женского Квартала" показала, что такое соблазн – у поклонников дух перехватило

С короной на голове: Камалия предстала перед публикой в роскошном вечернем наряде (фото)

Показать еще

Что такое кефирная диета
Что такое кефирная диета

Но не забывайте, что кефирная имеет противопоказания, а именно:

  • заболевания желудка и кишечника;
  • подагра;
  • ревматизм;
  • высокая кислотность желудочного сока;
  • заболевания сердца и почек.

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
  7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
  8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
  9. Как сделать антисептик дома смотри тут
  10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО).

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Локдаун в Украине: когда закончится и будут ли продлевать.

  5. Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!