Существует множество вариаций кефирной диеты. Однако идеальным ее образцом принято считать кефирную диету, предоставленную диетологами института питания. Придерживаясь ее можно сбросить до 10 кг.

Кефир — один из самых полезных молочных продуктов
Кефир — один из самых полезных молочных продуктов

Этот тип диеты не предусматривает "питания по часам", главное четко придерживаться следующих принципов:

  • длительность диеты составляет 21 день;
  • из меню следует вычеркнуть продукты, которые в своем составе содержат сахар. Также нужно отказаться от картофельных блюд, хлебобулочных и кондитерских изделий;
  • растительные жиры должны составлять не менее 50% общего количества употребляемых жиров;
  • мясо, рыба и молочные продукты должны быть нежирными;

Как отличить китайский вирус от простуды: врачи назвали три главных признака

  • фрукты и овощи необходимо подбирать с отсутствием или низким уровнем крахмала;
  • жидкость ограничить до 1,5 литра, из которых 2/3 кефир, а 1/3 из пищи;
  • употреблять не более 5 гр соли в сутки, солить только готовую пищу;
  • приемы пищи распределить таким образом, чтобы они были через равный промежуток времени 5-6 раз в сутки. Обязательно в одно и то же время, на протяжении всей длительности диеты.

Отметим, что на кефирной диете в свое время удалось похудеть известной певице Ларисе Долиной.

Популярные статьи сейчас

Всерьез готовится стать матерью: 46-летняя Могилевская рассказала, сколько планирует иметь детей

Марина Боржемская показала сына от Узелкова – 13-летний Роберт уже выше мамы и очень похож на отца (фото)

До слёз: Кривошапко встретился с дочкой после 4 месяцев разлуки службы в ЗСУ

"Он тоже певец": Тина Кароль всколыхнула Сеть правдой о своей второй любви — и это не Дан Балан

Показать еще

Что такое кефирная диета
Что такое кефирная диета

Но не забывайте, что кефирная имеет противопоказания, а именно:

  • заболевания желудка и кишечника;
  • подагра;
  • ревматизм;
  • высокая кислотность желудочного сока;
  • заболевания сердца и почек.

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
  7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
  8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
  9. Как сделать антисептик дома смотри тут
  10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Как похудеть быстро и без дряблой кожи, стресс и похудение! Интервью, которое изменит вашу жизнь

Первая медицинская помощь на войне