У большинства девушек менструальный период проходит очень болезненно. Боль в животе, тяжесть, вздутие – не самые приятные симптомы. Во многих случаях причина менструальной боли заключается в питании. Так какие продукты стоит исключить во время месячных?
Список продуктов, от которых следует отказаться в период месячных – врачи настоятельно рекомендуют.
Молочные продукты
Молоко, творог, кефир, масло – все эти продукты содержат огромное количество кальция и в несколько раз усиливают боль внизу живота во время месячных.
Ученые назвали три самых вредных молочных продукта
"Это — девочка": мечтающий о семье Андрей Данилко раскрыл тайну
Новый Султан Сулейман: Фахрие Эвджен показала подросшего сына от Бурака Озчивита – этот красавчик украдет твое сердечко
Звезда сериала "Сваты" неожиданно располнела: удивила "слоновьими" ногами
Копия Хайден Панеттьери: Владимир Кличко показал лапочку-дочь и рассказал о ее воспитании
Полуфабрикаты
Такие продукты как картошка фри, пицца, бургеры, котлеты, пельмени содержат скрытый сахар, который способствует упаду сил и резкой смене настроения.
Кофейные напитки
Ни для кого не секрет, что кофесодержащие напитки очень влияет на настроение и повышает раздражительность. Во время месячных, это влияние усиливается в 2 раза. Выпитая чашка во время менструального периода приводит к усилению тревоги и усиливает симптомы ПМС.
Почему доктор Комаровский рекомендует пить кофе: 3 причины
Алкоголь
Алкогольные напитки способствуют более длительным менструальным болям. Кроме того, алкоголь пагубно влияет на определенные части мозга и даже несколько бокалов, на пример, вина – могут привести вас к затяжной депресси и раздражительности.
Соленые продукты
Если ежемесячно вы сталкиваетесь со вздутием живота, вам стоит отказаться от надмерно соленой пищи: консервированные огурцы, грибы и другие солесодержащие продукты смещают водный баланс, вызывают отеки и вздутие.
Автор: Таня Мокляк
Смотрите видео по теме:
Напомним, жирная кожа - проблема многих девушек. Как избежать проблем с кожей такого типа и придать ей здоровый вид, читайте в материале. Читайте
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:
-
"Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО).
-
Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.
-
Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.
-
Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!