Фитнес-тренер и телеведущая Анита Луценко показала тренировочный комплекс для пресса, который необходимо выполнять каждый день.

Соответствующим видео спортсменка поделилась на своей странице в социальной сети Instagram.

«Минималочка на день. Пресс», — пишет она.

Льняная каша и оливки: Анита Луценко рассказала о питании дочери

На видео, спорт-звезда выполняет упражнение, лежа на полу. С прямыми ногами и руками за головой, она опускает корпус на пол и садиться, поочередно скручиваясь то вправо, то влево. «Опускайтесь с круглой спиной и за счет мышц живота. Плюс поворот», — рекомендует инструктор.

Она также отмечает, что упражнение необходимо выполнять каждый день по три подхода, по 10 раз в каждом.

Аніта Луценко показала комплекс для красивих стегон

Напомним, ранее Анита Луценко показала тренировочный комплекс для укрепления внутренней поверхности бедер. Она показала упражнение «плие» и рассказала о том, как правильно выполнить комплекс «Кегеля». Упражнения Кегеля – это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц женщин. Сжимание – это основное движение в процессе упражнений Кегеля. Мышцы тазового дна нужно сжимать, а потом отпускать через несколько секунд.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою