Фітнес-експерт Едуард Каневський детально розповів, які тренування найбільш ефективно допоможуть схуднути і зжити жир.

розповів про те, які тренування є найбільш ефективними для спалювання жиру.

"Механізм жиросжигания запускається під час тривалої кардіосесії", - зазначив Каневський в інтерв'ю.

Експерт пояснив, що до таких фізичних навантажень відносяться:

  • біг;
  • ходьба;
  • катання на лижах;
  • їзда на велосипеді;
  • плавання.

Він зазначив, що багато з тренувань можна провести в спортзалі на тренажерах.

Едуард Каневський додав, що дуже важливо, щоб тренування були правильно побудовані. Важливо дотримуватися такої інтенсивності, щоб пульс перебував в зоні спалювання жиру.

Для цього можна використовувати фітнес-браслет або спеціальний кардіомонітор. При цьому, фахівець зазначив, що можливі похибки даних. За словами Каневського, тренуватися потрібно не менше 45 хвилин і слідувати принципу "рівномірного і безперервного впливу".

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
  2. Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
  3. Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
  4. Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
  5. Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою