Фитнес-эксперт Эдуард Каневский подробно рассказал, какие тренировки наиболее эффективно помогут похудеть и сжеть жир.

рассказал о том, какие тренировки являются наиболее эффективными для сжигания жира.

"Механизм жиросжигания запускается во время продолжительной кардиосессии", - отметил Каневский в интервью.

Эксперт пояснил, что к таким физическим нагрузкам относятся:

  • бег;
  • ходьба;
  • катание на лыжах;
  • езда на велосипеде;
  • плавание.

Он отметил, что многие из тренировок можно провести в спортзале на тренажерах.

Эдуард Каневский добавил, что очень важно, чтобы тренировки были правильно построены. Важно придерживаться такой интенсивности, чтобы пульс пребывал в зоне сжигания жира.

Для этого можно использовать фитнес-браслет либо специальный кардиомонитор. При этом, специалист отметил, что возможны погрешности данных. По словам Каневского, тренироваться нужно не менее 45 минут и следовать принципу "равномерного и непрерывного воздействия".

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
  2. Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
  3. Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
  4. Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
  5. Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой