Популярный австралийский актер, который известен миру, как исполнитель роли Тора, Крис Хемсворт на своей странице в социальной сети показал своим фанатам тренировку, которая эффективно помогает набрать мышечную массу.
На кадрах видеоролика Крис занимается со своим тренером Люком Зоччи.
Парни по 40 секунд выполняли разнообразные упражнения с 20-секундным перерывом и подробно объясняли, что к чему.
"Это быстрая 10-минутная тренировка без оборудования, которую стоит попробовать. Во втором раунде становится сложнее. Так что приготовьтесь", – подписал видео актер.
Тренировка от "Тора":
1. Альпинисты;
2. Приседания;
3. Разворот плечей в планке;
4. Обратные выпады;
5. Приседания на "велосипеде".
Исполнитель роли Тора настоятельно рекомендует выполнять все упражнения по два раза. Тренировка займет всего 10 минут в день.
Актер отметил, что перед началом выполения упражнений из тренировки, очень важно сделать разминку, которая обезопасит вас от травм во время занятий и ускорит получение желаемого результата.
"Возьмите на вооружение эту крутую тренировку. Во-первых, ее исполнение не требует от тебя много времени. Во-вторых, она даст возможность работать над собственным телом. В-третьих, вы будете ежедневно становиться лучшей версией себя вчерашнего", – заключил актер.
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
- Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
- Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
- Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
- Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
