Согласно медицинским исследованиям, естественное старение эпидермиса начинается уже в возрасте после 25 лет. Процесс проходит довольно медленно, обвисшая кожа на руках становится заметной только спустя годы.
К основные причинам обвисания рук относятся:
- резкая потеря веса;
- увлечение соляриями;
- генетические особенности;
- влияние погодных условий;
- проблемы со здоровьем;
- анатомические особенности.
Как наконец-то убрать "ушки" на бедрах и жир на животе: практические советы фитнес тренера
Поскольку в повседневной жизни трицепсы не получают достаточной нагрузки - кожа начинает провисать.
Персональный фитнес-тренер, основатель проекта Fitness mama Юлия Черницкая специально для Clutch рассказала о том, как справиться с проблемой дряблости рук.
"С годами у женщин и мужчин руки, конечно, провисают, как и все остальное. Но бороться с этим можно! Самым легким и эффективным упражнением является отжимание. Его могут делать все и везде. Если тяжело делать классический вариант от пола, то делайте от поверхности или с коленей. Чтобы трицепс был подтянутым рекомендую отжимания обратным хватом. Для этого необходимо поставить руки на платформу. Если же у вас есть возможность пойти в зал, то добавьте упражнения рук в кросовере с канатом и подключите гантели", - сообщила фитнес тренер.
Более подробно на эти и другие вопросы Юлия Черницкая ответила в интервью для Клатч Онлайн:
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
