Популярний австралійський актор, який відомий світу, як виконавець ролі Тора, Кріс Хемсворт на своїй сторінці в соціальній мережі показав своїм фанатам тренування, яка ефективно допомагає набрати м'язову масу.

На кадрах відеоролика Кріс займається зі своїм тренером Люком зоччі.

Хлопці по 40 секунд виконували різноманітні вправи з 20-секундною перервою і детально пояснювали, що до чого.

"Це швидке 10-хвилинна тренування без обладнання, яке варто спробувати. У другому раунді стає складніше. Так що приготуйтеся", - підписав відео актор.

Популярні новини зараз

Вагітна Каменських спробувала прикрити кругленький живіт за чорною накидною, але не вийшло (відео)

42-річна Бужинська вразила пишними формами в купальнику з плавками, що тягнуть живіт (фото)

"Її талія – аномалія": шанувальники зловили Смеюху з "НеАнгелів" на фотошопі

Розсунула ноги і засвітила зморщений живіт: 39-річна Брежнєва поділилася спекотними фото з Мальдів

Показати ще

Тренування від "Тора":

1. Альпініст;

2. Присідання;

3. Розворот плечей в планці;

4. Зворотні випади;

5. Присідання на "велосипеді".

Виконавець ролі Тора настійно рекомендує виконувати всі вправи по два рази. Тренування займе всього 10 хвилин в день.

Актор зазначив, що перед початком виконання вправ з тренування, дуже важливо зробити розминку, яка убезпечить вас від травм під час занять і прискорить отримання бажаного результату.

"Візьміть на озброєння це круте тренування. По-перше, його виконання не вимагає від тебе багато часу. По-друге, воно дасть можливість працювати над власним тілом. По-третє, ви будете щодня ставати кращою версією себе вчорашнього", - уклав актор.

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
  2. Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
  3. Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
  4. Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
  5. Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

"Як комарик вкусив" - чому ми боїмося болю і як цього уникнути?

Оригінальний подарунок для сім'ї

Здивування гарантовано: ТОП незвичайних подарунків для всієї родини на Новий Рік 2022

Пластичний хірург Якобчук: як обдурити природу, як зробити лисячі очі, пластика Леонтьєва