Популярний австралійський актор, який відомий світу, як виконавець ролі Тора, Кріс Хемсворт на своїй сторінці в соціальній мережі показав своїм фанатам тренування, яка ефективно допомагає набрати м'язову масу.
На кадрах відеоролика Кріс займається зі своїм тренером Люком зоччі.
Хлопці по 40 секунд виконували різноманітні вправи з 20-секундною перервою і детально пояснювали, що до чого.
"Це швидке 10-хвилинна тренування без обладнання, яке варто спробувати. У другому раунді стає складніше. Так що приготуйтеся", - підписав відео актор.
Тренування від "Тора":
1. Альпініст;
2. Присідання;
3. Розворот плечей в планці;
4. Зворотні випади;
5. Присідання на "велосипеді".
Виконавець ролі Тора настійно рекомендує виконувати всі вправи по два рази. Тренування займе всього 10 хвилин в день.
Актор зазначив, що перед початком виконання вправ з тренування, дуже важливо зробити розминку, яка убезпечить вас від травм під час занять і прискорить отримання бажаного результату.
"Візьміть на озброєння це круте тренування. По-перше, його виконання не вимагає від тебе багато часу. По-друге, воно дасть можливість працювати над власним тілом. По-третє, ви будете щодня ставати кращою версією себе вчорашнього", - уклав актор.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
- Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
- Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
- Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
- Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
