Фітнес-тренер та експерт з правильного харчування Марина Боржемська, яка знімалася у кількох сезонах "Зважені та щасливі", активно веде сторінку в Instagram, де розповідає про своє життя, а також ділиться корисними порадами щодо схуднення та правильного харчування.
У новій публікації тренер показала корисні для внутрішньої частини стегон вправи.
"Спорт є і буде актуальним завжди, що б не відбувалося навколо нас, оскільки це активність, рух, тренування серцево-судинної системи та багато інших супутніх бонусів, які так важливі для нас зокрема сьогодні. Завжди актуально піклуватися про своє здоров'я та хороше самопочуття - фізичному, моральному, ментальному. Ти начебто просто тренуєш м'язи, при цьому профітирує весь організм в цілому", - пише Марина Боржемська.
Тренування допоможе:
- спалити надлишок жирових відкладень;
- зміцнити кістки та суглоби;
- шкіра стане більш еластичною;
- знизиться рівень стресу.
"Сьогоднішнє відео допоможе якнайкраще попрацювати над м'язами внутрішньої сторони стегна - ця частина тіла турбує в основному дівчат і жінок, адже кожна хоче мати гарні стрункі прокачані ніжки. Просто додавайте цей комплекс до свого звичного систематичного тренування і вже через деякий час побачите перші результати ", - радить зірка "Зважені та щасливі".
Вправи виконуємо 3 кола по 15-20 разів.
Війна Росії проти України: 5 корисних посилань:
- Що робити, якщо ви опинилися під завалами зруйнованого будинку: інструкція
- Як розпізнати диверсанта чи ворожі ДРГ та що робити: інструкція до дії від СБУ
- Де в квартирі чи будинку найбезпечніше під час повітряної тривоги: список
- Де у Києві взяти питну воду у разі екстреної ситуації: список
- Вчений розповів, чому Україні не варто боятися ядерного удару від Росії
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua .
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс .
