Фитнес-тренер и телеведущая Анита Луценко показала тренировочный комплекс для пресса, который необходимо выполнять каждый день.

Соответствующим видео спортсменка поделилась на своей странице в социальной сети Instagram.

«Минималочка на день. Пресс», — пишет она.

Льняная каша и оливки: Анита Луценко рассказала о питании дочери

На видео, спорт-звезда выполняет упражнение, лежа на полу. С прямыми ногами и руками за головой, она опускает корпус на пол и садиться, поочередно скручиваясь то вправо, то влево. «Опускайтесь с круглой спиной и за счет мышц живота. Плюс поворот», — рекомендует инструктор.

View this post on Instagram

Минималочка на день;) Пресс! Опускайте с круглой спиной и опускайтесь за счет мышц живота+ поворот! 10 раз 3 подхода 💫 #анита_видео_упражнения

Популярные статьи сейчас

Дантес без ума от ее форм: Дорофеева в красном купальнике взбудоражила воображение мужчин

В модных кроссовках и ретро-плаще: Маша Ефросинина показала стильный повседневный образ для прохладной погоды (фото)

Тайная жена Олега Винника сразила наповал романтическим образом: теперь ясно, чем она покорила артиста

В семье Аллы Пугачевой радостное событие: фанаты не жалеют комплиментов

Показать еще

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

Она также отмечает, что упражнение необходимо выполнять каждый день по три подхода, по 10 раз в каждом.

Анита Луценко показала комплекс для красивых бедер

Напомним, ранее Анита Луценко показала тренировочный комплекс для укрепления внутренней поверхности бедер. Она показала упражнение «плие» и рассказала о том, как правильно выполнить комплекс «Кегеля». Упражнения Кегеля – это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц женщин. Сжимание – это основное движение в процессе упражнений Кегеля. Мышцы тазового дна нужно сжимать, а потом отпускать через несколько секунд.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Тайная жена Олега Винника сразила наповал романтическим образом: теперь ясно, чем она покорила артиста

36-летняя Тина Кароль похвасталась сыном-подростком: "Такой взрослый" - видео

Правда о родах: могут ли врачи давить на живот и сделать кесарево на заказ, акушерская агрессия