У свої 37 років Аніта вже є майстром спорту і не тільки вражає фанатів стрункою фігурою, але й допомагає кожному бажаючому змінити власне тіло. Цього разу Аніта розповіла про тренування для повних людей і пенсіонерів, яка не надто навантажує організм.
Особливість цього тренування – правильний розподіл навантаження. Техніки, які показує Аніта, на перший погляд можуть здатися легкими, але насправді сприяють активному спалюванню жиру. Зайві кілограми самі по собі виснажують організм і важливо розуміти, що стандартні вправи можуть нашкодити. У своєму відео фітнес-тренер детально розповідає про особливості виконання вправ і вчить, як домогтися максимального результату. Тренування займе у вас всього 10 хвилин, а результатом ви зможете насолодитися вже в перші місяці.
Тренування для важких від Аніти Луценко:
Замість стандартних присідань тренер пропонує сідати і вставати зі стільця, а інтенсивні махи ногами замінити підійманням колін до грудей.
Зверніть увагу, що у будь-яких фізичних навантажень є деякі протипоказання: вагітність, критичні дні, хвороби опорно-рухового апарату, серцево-судинної, дихальної та статевої систем. Період з 6 по 8 тиждень після пологів також є протипоказанням. Якщо до вас відноситься якийсь із цих пунктів, перед тим як виконувати вправи проконсультуйтеся з лікарем.
