В свои 37 лет Анита уже является мастером спорта, она помогает всем желающим изменить собственное тело. На этот раз Анита рассказала о тренировке для полных людей и пенсионеров, которая не слишком нагружает организм.

Фигура Аниты Луценко

Особенность этой тренировки – правильное распределение нагрузки. Техники, которые показывает Анита, на первый взгляд могут показаться легкими, но на самом деле способствуют активному сжиганию жира. Лишние килограммы сами по себе истощают организм и важно понимать, что стандартные упражнения могут навредить. В своем видео фитнес-тренер подробно рассказывает об особенностях выполнения упражнений и учит, как добиться максимального результата. Тренировка займет у вас всего 10 минут, а результатом вы сможете насладиться уже в первые месяцы.

Тренировка для полных от Аниты Луценко:

Вместо стандартных приседаний тренер предлагает садиться и вставать со стула, а интенсивные махи ногами заменить подниманием колен к груди.

Популярные статьи сейчас

"С какого она колхоза?": фанаты высмеяли образ ведущей "Орла и Решки" на светском мероприятии (фото)

"Лоск в стиле 90-х": Злата Огневич засветила голую грудь, прикрыв соски тонким поясом

Девочка давно выросла: Женя из "Сватов" взбудоражила Сеть обнаженным фото

Забыла надеть юбку: беременная Каменских взволновала сеть откровенным фото в чулках и кожанке

Показать еще

Анита Луценко

Обратите внимание, что у любых физических нагрузок есть некоторые противопоказания: беременность, критические дни, болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и половой систем. Период с 6 по 8 неделю после родов также является противопоказанием. Если к вам относится какой-то из этих пунктов, перед тем как выполнять упражнения проконсультируйтесь с врачом.

Ранее мы писали, что Анита Луценко выпустила новую тренировку на внутреннюю поверхность бедер с секретным упражнением.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Тренды осень-зима 2021-2022: составляем список покупок перед ежегодной распродажей в честь Черной пятницы!

Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?