Літо з кожним днем все ближче і ближче. Час повернутися в свою кращу форму. Якщо ти мріяла про тренуваннях з найкращим українським тренером Анітою Луценко - то твоє бажання здійснилося! Аніта Луценко запустила популярний челлендж #14днейбезсахара, причому абсолютно безкоштовно.
Біографія Аніти Луценко: у здоровому тілі – здоровий дух
"Дві повноцінних тижня, тут у стрічці @anitasporty, я буду щодня публікувати вправи, приблизну схему живлення (що є замість солодощів) і корисну інфо! А ви слухаєте, виконуєте і стаєте кращим!" ,- коментує Аніта на своїй офіційній сторінці в Instagram.
Фітнес-тренер Аніта Луценко пояснила який відсоток жиру в організмі має бути в нормі
Аніта Луценко впевнена, що твоя талія і здоров'я точно скажуть спасибі! До речі, за активність і старання покладаються подарунки. Тобі точно варто натиснути, адже це: особиста або онлайн-зустріч з Анітою, книга Аніти Луценко та Світлани Фус "Ти просто WOW"в оновленій редакції, кросівки від бренду Puma.
Нагадаємо, що раніше Аніта Луценко розповіла про те, що думає про найпопулярніші міфи про здоровий спосіб життя. Ти напевно чула, що "їсти після шостої вечора не можна". Виявляється це не зовсім так. Головне відмовитися від прийняття їжі за чотири години до сну.
Аніта Луценко розповіла, який вважає ідеальним вага
Тобто якщо ти багато працюєш, і лягаєш спати в три години ранку, то без шкоди для фігури можеш спокійно вечеряти в одинадцять вечора. Якщо ж не виконувати це правило, а поїсти за годину чи дві до сну, то їжа просто не встигне перетравитися.
Також Аніта розповіла, що під час тренування йде не тільки піт, а й вода. Тому активно тренуючись, можна схуднути на два кілограми, але вони повернуться практично відразу. Цікаво? Детальніше про це та інших міфах здорового харчування ти можеш прочитати в матеріалі.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс
