Українська телезірка Аніта Луценко одна з найвідоміших фінтес-тренерок в нашій країні. В цьому році вона стала ведучою нового сезону шоу "Зважені та щасливі" на телеканалі СТБ, в якому раніше виступала, як тренерка. На цей раз вона стежить за прогресом учасників, які борються із зайвою вагою в двох командах - Іраклі Макацарія і Марини Боржемской.
Окрім роботи на телебаченні Аніта Луценко також веде і розвиває свій блог в instagram. На сторінці телезірка ділиться відеозаписами з корисними вправами, які допомагають прокачувати різні групи м'язів. Також Аніта рекламує в профілі власні челленджи, як, наприклад, "Місяць без солодкого", а ще розповідає про різні програми тренувань, що проводяться нею та її колегою тренеркой і блогеркой Юлією Богдан.
Сьогодні, 13 листопада, у своєму instagram Аніта опублікувала новий знімок, під яким поділилася інформацією на тему жиру в організмі людини. Так, вона розповіла, яке процентне співвідношення повинно бути в тілі людини, щоб не було проблем зі здороьем. Також Аніта повідомила, яка частка жиру повинна бути пристутніми в тілі спортсменів, скільки його нормально для звичайної людини і з якого моменту починається ожиріння.
Для жінок: 10% - життєво необхідний жир. ( тут вже порушення місячного циклу, що дуже важливий сигнал). 12-22% - спортсмени. 18-25% - оптимальна фіз форма (зовнішній вигляд). 18-33% - оптимальний стан здоров'я. 33% - ожиріння.
Також зірка описала три методи визначення кількості жирової прословки. З них найдоступніший називається біоелектричної опір або іншими словами ваги, що показують жир. Також Аніта розповіла, що завдяки способу калиперометрии ваш тренер може виміряти товщину шкірних складок.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, раніше ми розповіли, що Аніта Луценко засвітила спокусливі форми в одній білизні. У своєму Instagram зірка опублікувала новий знімок, на якому продемонструвала принади своєї підтягнутою фігури.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн
