Практично кожен чоловік хоча б раз у житті стикався з проблемою, яка стосується потенції. Але не все так погано. Слідуючи простим рекомендаціям твій чоловік забуде про цю делікатну проблему.
Правильне харчування
Чоловіче здоров'я напряму залежить від раціону, тому бажано поменше вживати смаженої та жирної їжу, а от овочів і фруктів побільше. Найбільш цінними для потенції є вітамінів групи А, В, Е, які містяться в горіхах, шпинаті, кашах, моркві, червоній рибі. Фахівці радять віддавати перевагу білковій їжі, до якої відноситься м'ясо, молоко, кефір, яйця. І звичайно не варто забувати про найвідоміших афродизіаки - морепродукти. Посилити потяг допоможуть креветки, мідії, кальмари, морські гребінці.
А ось про фаст-фуді краще забути. Високий вміст жирів і цукру шкодить не тільки потенції, але і всьому організму.
Контроль ваги
Надмірна вага впливає на роботу серцево-судинної системи, що позначається і на статевій функції. Регулярні заняття спортом сприяють не тільки загальному зміцненню організму, але і виробленню чоловічого гормону.
Менше стресу
Життя сучасного чоловіка часто піддається стресам, що не кращим чином позначається на інтимному житті. Якщо проблеми не настільки серйозні, щоб звертатись до фахівця, то можуть допомогти медитації під розслаблюючу музику і масажі.
Включене світло
Приглушене світло сприяє запуску вироблення мелатоніну. Цей гормон допомагає розслабитися і заснути. Але так само він впливає на чоловічу силу - "присипляє її". Тому плануючи бурхливу ніч важливо, щоб мелатоніну виділялося менше. Більше показуйтесь сонцю і намагайтеся займатися любов'ю при світлі.
Вправа Кегеля
Часто можна почути, що ці вправи корисні тільки для жінок, але це не так! Регулярні заняття допомагають чоловікам збільшити інтенсивність оргазмів і поліпшити ерекцію.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс
