У більшості дівчат менструальний період проходить дуже болісно. Біль у животі, тяжкість, здуття – не найприємніші симптоми. У багатьох випадках причина менструальної болю полягає в харчуванні. Так які продукти варто виключити під час місячних?
Список продуктів, від яких слід відмовитися в період місячних – лікарі настійно рекомендують.
Молочні продукти
Молоко, сир, кефір, масло – всі ці продукти містять величезну кількість кальцію і в кілька разів посилюють біль внизу живота під час місячних.
Вчені назвали три найбільш шкідливі молочні продукти
Напівфабрикати
Такі продукти як картопля фрі, піца, гамбургери, котлети, пельмені містять прихований цукор, який сприяє упаду сил і різкій зміні настрою.
Кавові напої
Ні для кого не секрет, що кофесодержащие напої дуже впливає на настрій і підвищує дратівливість. Під час місячних, цей вплив посилюється в 2 рази. Випита чашка під час менструального періоду призводить до посилення тривоги і підсилює симптоми ПМС.
Чому доктор Комаровський рекомендує пити каву: 3 причини
Алкоголь
Алкогольні напої сприяють більш тривалим менструальних болів. Крім того, алкоголь згубно впливає на певні частини мозку і навіть кілька келихів, на приклад, вина – можуть привести вас до затяжної розпуку і дратівливості.
Солоні продукти
Якщо щомісяця ви стикаєтеся зі здуттям живота, вам варто відмовитися від надмерно солоної їжі: консервовані огірки, гриби і інші солесодержащие продукти зміщують водний баланс, викликають набряки і здуття.
Автор: Таня Мокляк
Дивіться відео по темі:
Нагадаємо, жирна шкіра - проблема багатьох дівчат. Як уникнути проблем зі шкірою такого типу і надати їй здоровий вигляд, читайте в матеріалі. Читайте
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
