Відома українська телеведуча Маша Єфросиніна завжди знаходиться у відмінній формі. Її струнку фігуру після народження двох дітей можна позаздрити. Дивно, але ніяких зусиль до цього зірка не докладає. Вона затята противниця дієт і модних челенджей. Правильне харчування — частина способу життя Єфросиніної.
Відповідний пост про солодке і принципи його вживання вона опублікувала у своєму Instagram-акаунті.
Зірки, яких природа нагородила природною красою: Настя Каменських, Ані Лорак, Маша Єфросиніна та інші
Маша Єфросиніна про солодкому:
Я ніколи не витримувала челенджи типу #21деньбезсладкого: башка не варить, сил немає, перетворююсь в неприємну жінку 🙂 Навіщо мені ці челенджи, запитаєте? Я бачила дівчат результат: сяюча шкіра, абсолютно зник целюліт, легкість і неймовірна енергійність! Але є одне Але — практично кожна дівчинка вже на 22-й день закладала в себе шоколадний фондан... Слабачкой я себе не вважаю, тому пішла по своєму коханому шляху — все вивчити! Якщо коротко, то людському організму вкрай необхідна глюкоза — вона живить мозок. Міститься вона в штучних сахарах — кристалічний цукор, підсолоджувачі, замінники і т. д., так і на фруктозі, яка переважно в продуктах рослинного походження.
Всі, хто стежить за мною давно, знають, я проти дієт і часових обмежень — я за режим і спосіб життя! Тому я давно і відмовилася від солодкого у вигляді тістечок, тортів, цукру в чай і каву і т. д. В основному все солодке я отримую з фруктів, і виключно в першій половині дня. Сніданки у мене — це єдиний прийом, не підлеглий роздільного харчування — у них є і білки, і вуглеводи разом. Так, і натще у мене обов'язково склянку теплої води з медом! Зараз до літа хочу трохи підсушитися, тому ось вам три типи моїх сніданків, в яких обов'язково є солоденьке , але воно не небезпечно для здоров'я, а значить, і для фігури!
Йогурт без цукру, в який додаю столову ложку льону (замочую в йогурті з вечора) і велика порція фруктів.
Тост з авокадо, сир і цукерки із сухофруктів , горіхів і кэроба.
Традиційна шакшука за рецептом Олени Ольшевской
Яйця, спельтовый хліб з насінням! І курага з бананом до кави!
Нагадаємо, що нещодавно Маша Єфросиніна розкрила секрет виховання дітей.
Дивись відео, які 5 продуктів під забороною для Маші Єфросиніної:
Також читай про те, як потрапила в лікарню відома українська співачка Катя Бужинська. Будучи на відпочинку в Греції з сім'єю, зірка відчула нездужання. Відразу після цього вона вирушила на обстеження в клініку, де була госпіталізована. Тепер художник належить пройти тривалий курс терапії. Причиною різкого погіршення здоров'я стала перевтома, стреси, відсутність нормального сну і харчування. Шанувальники побажали їй якнайшвидшого одужання.
Ще читай про те, що подружня пара Сніжана і Сергій Бабині в третій раз стануть батьками. Пара повідомила цю радісну новину на офіційній сторінці в Instagram. Дружина музиканта знаходиться на сьомому місяці вагітності і щосили готується до народження малюка. Поповнення в родині планується влітку. Однак фанати вже щосили вітають Бабкіних і бажають міцного здоров'я дитині.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
