Известная украинская телеведущая Маша Ефросинина всегда находится в отличной форме. Ее стройной фигуре после рождения двоих детей можно позавидовать. Удивительно, но никаких усилий к этому звезда не прикладывает. Она ярая противница диет и модных челенджей. Правильное питание — часть образа жизни Ефросининой.
Соответствующий пост про сладкое и принципы его употребления она опубликовала в своем Instagram-аккаунте.
Звезды, которых природа наградила естественной красотой: Настя Каменских, Ани Лорак, Маша Ефросинина и другие
Маша Ефросинина о сладком:
Я никогда не выдерживала челенджи типа #21деньбезсладкого: не варит башка, сил нет, превращаюсь в неприятную женщину 🙂 Зачем мне эти челенджи, спросите? Я видела на девочках результат: сияющая кожа, абсолютно исчезнувший целлюлит, лёгкость и невероятная энергичность! Но есть одно Но — практически каждая девочка уже на 22-ой день закладывала в себя шоколадный фондан… Слабачкой я себя не считаю, поэтому пошла по своему любимому пути — всё изучить! Если коротко, то человеческому организму крайне необходима глюкоза — она питает мозг. Содержится она как в искусственных сахарах — кристаллический сахар, подсластители, заменители и т.д., так и во фруктозе, которая преимущественно в продуктах растительного происхождения.
Все, кто следит за мной давно, знают, я против диет и временных ограничений — я за режим и образ жизни! Поэтому я давно и отказалась от сладкого в виде пирожных, тортов, сахара в чай и кофе и т.д. В основном все сладкое я получаю из фруктов, и исключительно в первой половине дня. Завтраки у меня — это единственный приём, не подчинённый раздельному питанию — в них есть и белки и углеводы вместе. Да, и натощак у меня обязательно стакан тёплой воды с мёдом! Сейчас к лету хочу чуть подсушиться, поэтому вот вам три типа моих завтраков, в которых обязательно есть сладенькое , но оно не опасно для здоровья, а значит, и для фигуры!
Йогурт без сахара, в который добавляю столовую ложку льна (замачиваю в йогурте с вечера) и большая порция фруктов.
Тост с авокадо, сыр и конфеты из сухофруктов , орехов и кэроба.
Традиционная шакшука по рецепту Елены Ольшевской
Яйца, спельтовый хлеб с семечками! И курага с бананом к кофе!
Напомним, что недавно Маша Ефросинина раскрыла секрет воспитания детей.
Смотри видео, какие 5 продуктов под запретом для Маши Ефросининой:
Также читай о том, как попала в больницу известная украинская певица Катя Бужинская. Будучи на отдыхе в Греции с семьей, звезда почувствовала недомогание. Сразу после этого она отправилась на обследование в клинику, где была госпитализирована. Теперь артистке предстоит пройти длительный курс терапии. Причиной резкого ухудшения здоровья стало переутомление, стрессы, отсутствие нормального сна и питания. Поклонники пожелали ей скорейшего выздоровления.
Еще читай о том, что супружеская пара Снежана и Сергей Бабкины в третий раз станут родителями. Пара сообщила эту радостную новость на официальной странице в Instagram. Супруга музыканта находится на седьмом месяце беременности и вовсю готовится к рождению малыша. Пополнение в семье планируется летом. Однако фанаты уже вовсю поздравляют Бабкиных и желают крепкого здоровья крохе.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
