Специалисты советуют соблюдать эти правила, чтобы ноги всегда оставались здоровыми и красивыми.
Гуляй как можно чаще
Банальный, но крайне эффективный способ — это регулярные пешие прогулки. Главное — подобрать удобную обувь, в которой твои ножки будут чувствовать себя комфортно. Чем дольше — тем лучше, но старайся уделять этому не менее 30 минут в день, и хотя бы три раза в неделю. А чтобы разогнать кровь, ходи туда-сюда каждые два часа в течении 5-10 минут: этот совет станет очень полезным для офисных работников, которые привыкли к сидячему образу жизни.
Водные хобби
Занятия плаванием или аквааэробикой — те виды фитнеса, с которыми твои ноги всегда будут в тонусе. Кстати, у этого вида спорта есть еще несколько преимуществ.
Упражнения для лодыжек
Это совсем несложно, главное — желание: в течение дня по 20–30 раз сгибай и разгибай лодыжки, натягивая при этом носок на себя и от себя. Такое нехитрое упражнение заметно улучшит циркуляцию крови и не позволит лишней жидкости задерживаться в ножках.
Марина Узелкова показала эффективное упражнение для упругих ягодицСмотри видео с упражнениями от Аниты Луценко, которые сделают твои ноги стройными всего за две недели:
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Не менее вызывающей стала сказанная им фраза о том, что детям помогать нельзя. Почему врач-педиатр так негативно относится к родительской помощи? Ответ смотри здесь.
Также доктор рассказал всем заботливым мамам, какая каша, по его мнению, считается самой полезной: он даже составил список из семи злаков. А вот манку, которой так любят кормить малышей в садике, Комаровский нещадно раскритиковал.
Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua
