Фахівці радять дотримувати ці правила, щоб ноги завжди залишалися здоровими і красивими.
Гуляй якомога частіше
Банальний, але дуже ефективний спосіб — це регулярні піші прогулянки. Головне — підібрати зручне взуття, в якій твої ніжки будуть відчувати себе комфортно. Чим довше — тим краще, але намагайся приділяти цьому не менше 30 хвилин в день, і хоча б три рази в тиждень. А щоб розігнати кров, ходи туди-сюди кожні дві години протягом 5-10 хвилин: ця порада стане дуже корисним для офісних працівників, які звикли до сидячого способу життя.
Водні хобі
Заняття плаванням або аквааеробікою — ті види фітнесу, з якими твої ноги завжди будуть в тонусі. До речі, у цього виду спорту є ще кілька переваг.
Вправи для кісточок
Це зовсім нескладно, головне — бажання: протягом дня по 20-30 разів згинай і розгинав щиколотки, натягуючи при цьому носок на себе і від себе. Така нехитра вправа помітно поліпшить циркуляцію крові і не дозволить зайвої рідини затримуватися в ніжках.
Марина Узєлкова показала ефективна вправа для пружних сідницьДивись відео з вправами від Аніти Луценко, які зроблять твої ноги стрункими всього за два тижні:
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Не менш викликає стала сказана ним фраза про те, що дітям допомагати не можна. Чому лікар-педіатр так негативно ставиться до батьківської допомоги? Відповідь дивись тут.
Також лікар розповів усім турботливим матусям, яка каша, на його думку, вважається найкориснішою: він навіть склав список з семи злаків. А ось манку, яку так люблять годувати малюків у садочку, Комаровський нещадно розкритикував.
Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua
