Лора Филиппова
Если ты еще не знаешь, есть ли место перекусам в твоем рационе, рекомендуем прислушаться к совету профессионала. Лора Филиппова считает:

«В принципе, человеку, который придерживается здорового образа жизни, перекусы не нужны. Три полноценных приема пищи вполне достаточно для нормально работы метаболизма. Но тем, у кого метаболизм замедленный, перекусы необходимы, чтобы контролировать свое чувство голода».

Тем, кто ведет активную борьбу с лишними килограммами, или хочет ускорить свой метаболизм, диетолог рекомендует не ограничивать свой рацион здоровыми перекусами:

«Рассмотрим такую ситуацию: ты выезжаешь с работы в пять часов вечера и чувствуешь, что ты голодна. На дорогу домой ты потратишь, как минимум, полтора-два часа. За это время чувство голода только обострится. В результате чего, при виде еды, у тебя начнется вырабатываться неконтролируемое количество гормона радости и удовольствия — дофамина. К сожалению, мы не в силе с ним бороться. Его избыток может привести к тому, что ты начнешь употреблять пищу неконтролируемыми порциями. Но если же ты перед выездом съешь яблоко или творог, то тебе уже гораздо легче будет справляться с вечерним голодом!»

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Популярные статьи сейчас

Пухленькая с натуральным носом: Алина Гросу показала, как выглядела до пластики – все фото без макияжа и фильтров

"Еще никогда так не ошибалась": появились первые комментарии Огневич и Задворного после финала "Холостячки"

Полное блаженство: Леся Никитюк показала долгожданный подарок от Гордона

Пышнотелая богиня: украинская модель с бюстом 15-го размера поразила поклонников фото в купальнике

Показать еще

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Дерматолог из Чикаго Мерси Одуэюнгбо: про огромные липомы, редкие болезни и симптомы, которые не стоит игнорировать

Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?