Простой, но сытный завтрак
Оксана Марченко любит простой завтрак, который дает чувство сытости, пользу организму и при этом является приятным для вкусовых рецепторов. В летний сезон первый прием пищи известной телеведущей состоит из фруктов, ягод и орехов.
Легкий белковый обед
Обеденная трапеза не должна перегружать желудок. Порция Оксаны Марченко по размерам стандартная и в ней больше зелени с овощами, чем других продуктов. Один из вариантов обеда в рационе участницы Танцi з зiрками 2018 — салат из зелени, помидоров и отварной индейки. Кроме мяса Оксана не отказывает себе в рыбе, лососе на гриле.
Зверский аппетит: 5 полезных продуктов, которые провоцируют переедание
Жидкий ужин
Оксана Марченко считает, что идеальное блюдо для ужина — суп из бобовых. В него она добавляет красную и розовую фасоль, зеленый горошек, чечевицу, морковь и зелень.
На ночь глядя
Когда чувство голода приходит в достаточно позднее время, Оксана Марченко готовит себе очень легкий салат. В его состав входят свежие овощи: огурец, морковь, помидор, болгарский перец, цветная капуста, листовая зелень и петрушка.
Наконец-то: ученые доказали, что никакого здорового питания не существует
Иногда можно позволить себе десерт
Оксана Марченко поделилась со своими подписчиками в социальной сети простым и не калорийным рецептом фруктового желе из груши на агар-агаре. В дополнение к такому лакомству подходит микрокейк из отрубей. В блюдах сахара нет, он заменен на стевию.
Смотри видео по теме:
Как правильно есть фрукты: советы от Минздрава
Рацион Оксаны Марченко простой в приготовлении, легкий для работы желудочно-кишечного тракта, полезный по всем фронтам, пестрит яркими красками и вкусами.
Смотри видео, как Оксана Марченко выступила в первом прямом эфире проекта Танці з зірками 2018:
Самые интересные материалы читай на Clutch.
