О том, как правильно худеть, популярный фитнес-тренер Марина Боржемская-Узелкова рассказала в своем Instagram.
Ты не худеешь, если:
Безусловно, в первых пунктах: физические нагрузки и правильное питание, но, есть еще много особенностей, почему это не происходит.
- Пьешь мало воды. Не забывай, что в день нужно выпивать 1,5 литра чистой, негазированной воды.
- Любишь латте или моккачино, и балуешь ими себя по нескольку раз на день. А ведь это одни из самых калорийных кофейных напитков, которые можно считать за перекус.
- У тебя нет режима. Организм худеет только при постоянном графике употребление еды.
- Ты переедаешь. После приема пищи у тебя должно быть ощущение легкости.
- Ты «балуешься» тяжелыми покупными соусами типа майонеза, сырных соусов и кетчупов.
- Ешь перед самым сном. А нужно, не менее, чем за три часа до сна.
- Любишь на ночь кушать фрукты. Во фруктах довольно много сахара, лучше употреблять их до обеда.
- Ешь на ужин много углеводов. А нужно отдать предпочтение зеленому салату с небольшим количеством белка.
Смотри видео, в котором Марина Узелкова показала эффективное упражнение для упругих ягодиц:
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Не менее вызывающей стала сказанная им фраза о том, что детям помогать нельзя. Почему врач-педиатр так негативно относится к родительской помощи? Ответ смотри здесь.
Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:
Также доктор рассказал всем заботливым мамам, какая каша, по его мнению, считается самой полезной: он даже составил список из семи злаков. А вот манку, которой так любят кормить малышей в садике, Комаровский нещадно раскритиковал.
Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua
