Содержание
- 1 Что такое Лунная диета?
- 2 Как садиться на лунную диету?
- 3 Диета по лунной фазе: что это такое?
- 4 Особенности похудения по Луне
- 5 Меню Лунной диеты
- 6 Какую диету выбрать: строгий вариант
- 7 Щадящая диета
- 8 Дневная диета: рацион и расписание
- 9 Продолжительная диета: меню и расписание
- 10 Какие диеты использовать в новолуние?
Что такое Лунная диета?
Эта методика похудения непосредственно связана с Луной, ее местонахождением по отношению к нашей планете, Солнца и знаков зодиака. Для точного определения этих параметров используют два вида лунного календаря: первый показывает основные фазы ночного светила в зависимости от его освещения, второй – его прохождение определенного зодиакального созвездия.
Специалисты выяснили, что лунная диета имеет некоторые преимущества в сравнении с другими методиками похудения:
- тебе не понадобится переходить на какой-либо особый рацион, готовить необычные блюда
- за сутки ты сможешь похудеть от 1 до 3 килограммов
- такой рацион положительно сказывается на состоянии здоровья – иммунитет укрепляется, улучшается общее самочувствие.
- лунная дета не имеет особых запретов.
Как садиться на лунную диету?
Для качественного похудения, прежде всего, нужно изучить лунный календарь. Ведь начинать диету нужно в определенный день по лунному календарю.
Для составления своего меню и выбора продуктов очень важны два фактора: лунная фаза и действующий знак зодиака.
Также можно использовать уже готовые диеты, которые разработали диетологи вместе с астрологами. Но в любом случае нужно обязательно «вооружиться» лунным календарем.
Диета по лунной фазе: что это такое?
Начинать похудение нужно не с начала недели или месяца, а с в соответствии со специально разработанным календарем похудения.
Ежегодно этот день меняется. Так когда же стоит начинать похудение? Лучшее время для диеты в 2018 году будет в следующие дни:
- в январе – 1–11, 29–31
- в феврале – 1–10, 27, 28
- в марте – 1–11, 29–31
- в апреле – 1–10, 27–30
- в мае – 1–10, 26–31
- в июне – 1–8, 25–30
- в июле – 1–8, 24–31
- в августе – 1–6, 22–31
- в сентябре – 1–5, 21–30
- в октябре – 1–4, 20–31
- в ноябре – 1–3, 19–30
- в декабре – 1–2, 19–31
Кроме того, астрологи также выяснили какой лучше день выбрать для очистки организма, разгрузки, выведения шлаков и токсинов:
- январь – 12
- февраль – 11
- март – 11
- апреля – 11
- май – 11
- июнь – 9
- июль – 9
- август – 7
- сентябрь – 6
- октябрь – 5
- ноябрь – 4
- декабрь – 3
На основании этой таблицы составляется рацион на неделю, месяц, обязательно с учетом особенностей питания по фазам Луны.
Особенности похудения по Луне
Ты должна знать, что Лунный календарь разделяется не только по дням, но и на четыре больших цикла. Для каждого из них характерны свои особенности:
Полнолуние. В этот период Луна очень ярко светит, выглядит как большой шар. В этот период происходят природные приливы, клетки человеческого организма наполняются жидкостью. Поэтому специалисты рекомендуют включить в свой рацион побольше каш и молочных продуктов.
На убывающую Луну происходит выведение из организма лишней жидкости, вредных токсинов и других веществ. В этот период ты должна максимально отказаться от сладостей, кондитерских и хлебобулочных изделий. При этом постарайся больше пить чистой воды. Не менее трех литров в сутки. Таким образом можно провести качественную чистку своего организма.
Новолуние считается особым периодом. Это время обновления не только природы, но и твоего организма. Присходит оздоровление тела, восстановление поврежденных органов. Новолунная фаза предполагает употребление белковой пищи.
На растущую Луну максимально быстро и качественно усваиваются полезные вещества, витамины. В этот период твое тело откликается на физические нагрузки, поэтому стоит активно заниматься спортом. К тому же, в этот время просыпается аппетит. Диетологи считают, что следует есть много овощей и фруктов, чтобы не набрать лишний вес.
Меню Лунной диеты
Про благоприятные периоды для начала диеты мы уже поговорили, теперь стоит обсудить меню, которое позволит тебе скинуть лишние килограммы. Начать похудение нужно, прежде всего, с постановки целей. В зависимости от них ты и будешь выбирать соответствующий рацион. Так, для быстрого результата подходит «строгий вариант», но его выдержит не каждый. Если ты не входишь в число экстремалов, тогда лучше придерживаться «щадящего варианта».
Какую диету выбрать: строгий вариант
Строгий вариант лунной диеты подойдет не каждой. Но если ты сможешь справится с ограничениями, то всего за шесть дней сбросишь примерно 5-6 килограммов лишнего веса.
Итак, по правилам, начало строгой диеты должно приходится на период полнолуния – за три дня до этого события. Все продукты нужно разделить на порции и употреблять их в течении всего дня. Ограничений в количестве нет, но переедать не стоит.
Меню строгой диеты:
Первый день – овощной рацион. Можно есть овощи (кроме картофеля). Постарайся разнообразить рацион – используй разные варианты приготовления блюд.
Второй день. Фруктовый рацион. В это время разрешается употреблять только свежие ананасы.
Третий день. Грибной рацион. Можно есть только отварные грибы (любого вида).
Четвертый день. Питьевой рацион. Разрешается употреблять только свежевыжатые овощные или фруктовые соки, отвары из трав, зеленый чай и воду.
Пятый день. Фруктовый рацион. Используй меню второго дня.
Шестой день. Грибной рацион. Меню третьего дня.
Строгий вариант диеты – несбалансированный. Поэтому в этом случае существует ряд противопоказаний, которые касаются людей с заболеваниями кишечника, ЖКТ, печени, почек, сердца. В любом случае рекомендуется пройти консультацию у специалиста.
Щадящая диета
Лунные диеты созданы с учетом физиологических процессов, которые проходят в ту или иную фазу Луны.
По мнению экспертов, лучшие периоды для похудения – на новую Луну и на полнолуние. Такие диеты позволяют сбросить до 3 килограммов за сутки. Существует несколько вариантов таких диет:
- Дневная диета (24 часа)
- Продолжительная ( 4-6 дней)
Каждый из этих вариантов предполагает очищение организма с помощью жидкости. Так, во время полнолуния лучше всего подходит бессолевая низкокалорийная углеводная диета или питьевая.
Дневная диета: рацион и расписание
Начинать похудение нужно в 7 часов вечера, а закончить ровно через сутки. Твой рацион должен складываться исключительно из жидкости. Разрешается употреблять воду, овощные или фруктовые соки (лучше всего подходят следующие продукты – морковь, свекла, брюква, огурцы; груша, гранат, абрикос, арбуз, хурма, персик).
Продолжительная диета: меню и расписание
Эту систему похудения нужно начать использовать за три дня до наступления полнолуния. А закончить – через три дня после его наступления.
Итак, какие же продукты можно есть? Вот таблица твоего рациона:
Первый день. Можно есть овощи в свежем виде или же приготовленные на пару.
Второй день. В это время нужно есть только грибы с добавлением оливкового/льняного масла, ананасы, чай без сахара.
Третий день. Отварные грибы, заправленные маслом льна, ананасы, чай без сахара.
Четвертый день. Разрешается только чистая вода.
Пятый день. Овощи в любом виде, напиток без сахара.
Шестой день. Грибной рацион, ананасы, зеленый чай без сахара.
Очень важно, используя любую из диет, поддерживать водный баланс организма. Ты должна выпивать менее 2,5 литров чистой воды в сутки.
Какие диеты использовать в новолуние?
Эта фаза Луны не подходит для сильных ограничений в рационе. Поэтому в этот период рекомендуется использовать белковые диеты, например, подходит китайская, белковая, белково-овощная и другие.
Мы подготовили для тебя примерное меню:
Начинать эту диеты стоит примерно в 18:00 перед новолунием. При этом закончить диету нужно в 6:00 через сутки после него. Таким образом получается диета на 36 часов.
Первые 12 часов. Весь день можно употреблять привычные продукты, но без переедания и вредных блюд. На ужин ты должна съесть 200 граммов бульона из рыбы или постного мяса.
Вторые 12 часов.
- Завтрак – 200 граммов бульона.
- Второй завтрак – 150 граммов бульона.
- Обед – 150 граммов бульона.
- Полдник – 150 граммов бульона.
- Ужин – 150 граммов овощного супа (но без картофеля).
Третья 12 часов.
Закончить диету нужно в 6 часов утра. Поэтому до этого времени ты должна успеть позавтракать овощным бульоном. Весь остальной день можно есть привычные продукты, но без вредных блюд.
