Однако в последнее время в мире диетологии начали распространяться тенденции, призывающие человека вообще отказаться от утреннего приема пищи.

Ниже будет опубликовано мнение двух диетологов, первый из которых считает, что человеку лучше отказаться от завтрака, а второй придерживается противоположной точки зрения.

Почему не стоит завтракать?

Некоторые специалисты считают, что человеку стоит отказаться от завтрака
Некоторые специалисты считают, что человеку стоит отказаться от завтрака
Известный диетолог назвала три основных принципа здорового питания: ничего сложного в этом нет

Данная точка зрения представлена Университетом Иллинойса в Чикаго, США.

Кристина Варади, доцент нутрициологии, которая была ведущим специалистом в исследовании, утверждает, что отказ от завтрака и различные формы голодания помогают человеку избавиться от лишнего веса, а также стимулирует организм в целом.

В проводившимся исследовании было установлено, что мужчины и женщины у которых были проблемы с лишним весом, питались с 10 до 18 в течении трех месяцев, потребляли на 340 калорий меньше и, в итоге, потеряли 3% от своей первоначальной массы.

Популярные статьи сейчас

Герпес, менингит и не только: какие опасные болезни можно "подцепить" через поцелуй

Умер стилист Аллы Пугачевой и Филиппа Киркорова

Начала забывать даты и имена людей: у Анфисы Чеховой заподозрили серьезную болезнь — болезнь пожирает мозг

Лидия Таран показала подросшую дочку от Доманского: сходство с отцом впечатляет

Показать еще

Временной промежуток можно двинуть до 12-20 часов, однако стоит избегать слишком позднего ужина.

Для контроля над аппетитом Кристина Варади рекомендует пить больше воды, употреблять больше белка и, по возможности, исключить из рациона быстрые углеводы.

Почему стоит завтракать?

Некоторые специалисты считают, что завтрак является крайне важным элементом повседневного рациона
Некоторые специалисты считают, что завтрак является крайне важным элементом повседневного рациона

Эта точка зрения представлена Университетом Миннесоты в Миннеаполисе, США.

Марк Перейра, доцент эпидемиологии, который занимался исследованием влияние завтрака на человека более 15-ти лет, утверждает, что отказ от завтрака никак не способствует потере лишнего веса. Он даже утверждает, что отказ от завтрака является чем-то вроде вредной привычки в пищевой культуре. И в данный момент эффекты от долгосрочного голодания слишком мало изучены, чтобы говорить об исключении утреннего приема пищи из повседневного рациона.

Как утверждает Марк Перейра, в 2013 году были проанализированы данные о тысячах людей, в чьи пищевые привычки в течении 18-ти лет входил завтрак. На основе этого было выдвинуто утверждение, что завтрак помогает избежать диабета, ожирения и гипертонии.

Голод продлевает жизнь: новое исследование японских ученых

Отказ же от завтрака, как утверждает специалист, может привести к скачкам сахара в крови и, как следствие, возникновения диабета.

В итоге, можно сказать, что взгляды экспертов на вопрос об отказе от завтрака кардинально разошлись. При этом все специалисты единогласно считают, что в первую очередь нужно ориентироваться на потребности организма отдельно взятого человека.

Смотри видео, в котором мы задали самые интересные вопросы о ЗОЖ профессиональному диетологу:

Ранее мы также публиковали статью о том, какие рекомендации дает популярная актриса Дженнифер Энистон касательно повседневного рациона. Тут она раскрывает секреты своего безупречного внешнего вида. Также могу порекомендовать к ознакомлению о том, какие привычки следует перенять, чтобы привести свою жизнь в порядок.

Видео, где рассказывается как наличие завтрака в дневном рационе влияет на организм:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. С красной помадой на губах: любимая женщина Андрея Данилко примерила образ роковой женщины.

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. «Палетка — не рулетка»: покрасить волосы также просто, как и встретиться подругой.

  4. Они победили «шиpокую кость»: 10 примеров того, как сильно меняется внешность человека, при кардинальной потере веса.

  5. Кардиолог об основных причинах болей сердца, отеках и различии инфаркта у женщин и мужчин.Необходимо знать всем!