Ученые говорят, что все более модные низкоуглеводные диеты не более эффективны, чем традиционные обезжиренные диеты.

По информации британского The Telegraph, новое исследование показало, что они работают одинаково хорошо, если их придерживаться строго в течение года.

Стоп калориям! Топ-10 крутых фильмов, мотивирующих на похудение

Исследование, проведенное Университетом Стэнфорда в Калифорнии, показало, что через 21 месяц участники как низкоуглеводных, так и обезжиренных диет потеряли в среднем 5,9 кг.

Ведущий автор исследования профессор Кристофер Гарднер сказал, что фундаментальная стратегия похудения, как на диете с низким содержанием жиров, так и на диете с уменьшением углеводов, должна быть одинаковой.

А именно, важно употреблять в пищу меньшее количество сахара и рафинированной муки, и как можно больше добавлять в рацион овощей. При этом приоритет принадлежит цельным продуктам — тем, которые были минимально обработаны.

Популярные статьи сейчас

В теплой куртке и темных очках: Ани Лорак прогулялась по улицам Киева

Более 35 лет вместе: актер Добронравов из «Сватов» показал свою реальную жену — далеко не Валюха (ФОТО)

Копия Хайден Панеттьери: Владимир Кличко показал лапочку-дочь и рассказал о ее воспитании

"Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО)

Показать еще

Исследователи также не обнаружили никакой связи между индивидуальной генетикой человека или уровнем секреции инсулина — и тем, сколько веса они потеряли.

Предыдущее исследование показало, что изменения в них могут облегчить для некоторых процесс похудения, в зависимости от вида диеты, которой они придерживаются.

Напомним, gоддерживать себя в форме – это легко! Существует много быстрых комплексов физических упражнений, которые помогут тебе оставаться в хорошем, подтянутом состоянии где-бы ты не находился с помощью фитнес-резинок. Единственное правило – выполнять упражнения постоянно.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО).

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Локдаун в Украине: когда закончится и будут ли продлевать.

  5. Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!