Правило №1

Будь избирательной. Почувствуй себя настоящим гурманом. Не стоит впихивать в свой желудок что попало. Выбирай то, что действительно вкусно.

Правило №2

Готовь самостоятельно. Уделяй немного времени для того, чтобы приготовить себе полезную еду. Старайся сделать ее красивой, не жалей сил на презентацию.

Правило №3

Из всех тарелок выбирай ту, что поменьше. С детства нас заставляли доедать все до конца. Если после насыщения, ты продолжаешь есть, потому что «жалко», смени посуду. Подбери тарелку, которая будет соответствовать объемам, необходимым для того, чтобы ты наелась. Тогда ты сможешь доедать все со спокойной душой.

Правило №4

Когда я ем – я глух и нем. Во время еды старайся ни на что не отвлекаться. Прием пищи должен быть священным ритуалом. Никаких гаджетов за столом и никакой еды перед телевизором. Ты должна кушать осознанно.

Правило №5

Экспериментируй. Интернет просто трещит от количества рецептов правильного питания. Старайся расширять свой рацион новыми и интересными вариациями. Питаться правильно – это не только творог и гречка.

Популярные статьи сейчас

Наталья Холоденко после похудения показала постельное фото: как выглядит психолог сейчас

Игорь Кондратюк рассказал о знакомстве с женой: как выглядит возлюбленная 59-летнего продюсера (фото)

"Появился животик": Настя Каменских перестала скрывать беременность

43-летняя Камалия сменила имидж: отрезала волосы и помолодела на 20 лет (фото)

Показать еще

Для того, чтобы выглядеть стройно совсем не обязательно «лезть из кожи вон», достаточно следовать парочке простых советов.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Тренды создаешь ты: выбирай лучший beauty-товар на WATSONS HWB AWARDS 2020.

  2. PUMA делает очередной шаг в направлении осознанности и экологической безопасности в рамках запуска новой йога коллекции EXHALE.

  3. Возрастные изменения кожи: почему происходят и как с ним бороться.

  4. Alyosha показала подросших сыновей от Тараса Тополи: о лапочке-дочке забыла.

  5. ЭКО вызывает рак? Двойня - это осложнение? Кесарево и здоровье детей. Правда от репродуктолога.