Голливудской актрисе Николь Кидман сегодня, 21 июня, исполняется 51 год. В своем возрасте она может похвастаться потрясающей фигурой. Николь ведет достаточно активный образ жизни и придерживается основ правильного питания. Но когда все же набирает пару лишних килограмм, то садится на диету с ограниченным количеством углеводов.
Особенности диеты Николь Кидман
• Полностью исключить соль, сахар и алкоголь.
• В сутки нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды.
• Три основных приема пищи в день и никаких перекусов.
• На завтрак кофе (с напитком нужно быть осторожной, не всем такой вариант подойдет).
• На обед и ужин преимущественно белковая пища с овощами.
• Вторая неделя идентична первой.
День первый
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: вареные яйца — 2 штуки, салата из помидоров и шпината.
Ужин: нежирное отварное мяса, «зеленый» салат из овощей и зелени.
Три причины есть меньше фруктов и ягод
День второй
Завтрак: чашка черного кофе, цельнозерновой хлебец.
Обед: отварное нежирное мясо.
Ужин: ветчина и стакан нежирного кефира.
День третий
Завтрак: чашка черного кофе, цельнозерновой хлебец.
Обед: обжаренный в оливковом масле корень сельдерея, помидор и фрукт на выбор.
Ужин: два вареных яйца, салата из тертой моркови с растительным маслом, сыр.
Слово эксперту: Каким должно быть питание во время отпуска
День четвертый
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: вареные яйца — 2 штуки, салат из тертой моркови с растительным маслом, сыр.
Ужин: салат из помидоров и зелени, один фрукт на выбор.
День пятый
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: рыба отварная, запеченная, приготовленная на пару или на гриле.
Ужин: салат из тертой моркови с растительным маслом.
День шестой
Завтрак: чашка черного кофе, цельнозерновой хлебец.
Обед: куриное филе без кожи, отварного, приготовленного на пару или гриле.
Ужин: два вареных яйца.
Рекомендуем посмотреть видео по теме:
День седьмой
Завтрак: чашка чая без добавления сахара.
Обед: отварная говядина или куриное филе без кожи, фрукт.
Ужин: рыба с овощами, запеченная, отварная, приготовленная на пару или гриле.
Такой рацион можно назвать — «диета с ограничениями, с минимальным количеством углеводов». Прежде чем воспользоваться советами Николь Кидман проконсультируйся со специалистом.
Смотри видео, как неподражаемая Николь Кидман получает «Золотой Глобус»:
