Диета на 7 дней – как быстро похудеть?

Преимущества

Похудеть за семь дней на пять килограмм вполне реально. Для того, чтобы добиться поставленной цели, достаточно найти в предложенном списке наиболее подходящую для себя диету. Неделька – довольно комфортный срок. Привести себя в порядок всего за неделю абсолютно несложно. Продержаться на урезанном рационе эффективной диеты короткий промежуток времени смогут даже самые нетерпеливые. Недельная диета действенная. И очень популярная среди тех, кому нужно быстро похудеть для определенного торжества или в преддверии мероприятия.

В данной статье представлены самые эффективные виды диет. Зачастую, придерживаясь меню любой из них, за семь дней даже наиболее несдержанные люди теряют до пяти килограмм лишнего веса. Выбирая диеты для быстрого похудения, стоит обратить внимание на те из них, которые радуют самыми лучшими результатами.

Планируя похудеть всего неделю, необходимо учесть, что данные программы могут негативно сказаться на организме человека — диета не всегда безопасная. Возможна повышенная нервозность, бессонница, плохое самочувствие. Все негативные эмоции и раздражительность напрямую связаны с ограничением рациона. Экспресс-похудение может вызывать общую слабость и быстрое утомление. Возможны обострения хронических заболеваний. Вот почему, прежде чем выбирать вариант самой эффективной диеты, важно проконсультироваться с доктором по поводу возможных противопоказаний.

Если все в порядке, можно выбирать, какая быстрая диета подойдет. Предложенные недельные меню помогут сбросить лишний вес, а также очистить организм от шлаков. Все они работают по-разному. Однако, придерживаясь любой из них, уже через 3 дня будет заметно, как объемы уменьшатся, и килограммы начнут постепенно «таять».

5 основных преимущества диеты на 7 дней:

1. Доступность. Любая диета предполагает использование доступных продуктов питания. Недельный рацион включает тот минимум еды, который не даёт сытости, но позволяет худеть и поддерживать силы для марафона.
2. Стремительность. Каждая диета эффективная и легкая. Результат – ошеломляющий. Лишние килограммы уходят стремительно быстро.
3. Эффективность. Всего за семь дней можно потерять 5-7 килограммов. Если из недельной диеты выходить правильно, вес зафиксируется. Впоследствии несложно будет соблюдать правильный рацион питания.
4. Полноценность. Некоторые виды семидневных эффективных диет углеводные. Они рассчитаны на употребление большого количества овощей и фруктов. Такой рацион относится к полноценному здоровому питанию. Вегетарианцы — зачастую стройные люди.
5. Полезность. За столь короткий промежуток времени большого вреда организму не будет. Если в основе рациона – полезная и вкусная пища в разумных количествах, то и польза для организма очевидна.

Диета на 7 дней: виды, меню

Лид: Здесь представлены лучшие семидневные диеты. Среди них есть и экстремальные виды. Удержаться от соблазна съесть что-то вкусное за 7 дней вполне реально. Начинай худеть, но для начала выбери самый подходящий для себя вариант диеты.

Принципы представленных ниже диет просты. Каждая из них хорошая по-своему. Выбирать стоит ту, которая будет для тебя самая простая относительно предпочтительности продуктов питания. Какая из них лучшая, сказать сложно – все индивидуально.

Список домашних диет на 7 дней:

Фруктово-овощная диета.

Эта сильная диета рассчитана на стремительное похудение за 7 дней. Растительное масло в овощные салаты добавлять разрешается. Употреблять овощи можно в сыром, печеном и вареном виде. Можно делать чисто фруктовый или овощной день. Из фруктов нельзя употреблять только бананы и виноград. Все остальное кушать в том количестве, сколько хочется, но не позже шести вечера. Один день в неделю должен быть питьевой. Разрешается компот из сушек без сахара.

Кефирная диета.

Название полностью соответствует рациону. Основной продукт питания – обезжиренный кефир. В день можно выпивать до 1500 мл кефира. К нему ежедневно разрешается добавлять по 100-400 грамм какого-то низкокалорийного продукта. Например, 1-й день – огурцы, 2-й – печеный картофель без соли, 3-й – яблоки, 4-й — морковь, 5-й — клубника, 6-й – запеченные яблоки, 7-й – творог обезжиренный. Несмотря на кажущийся «разносол», эта срочная диета считается самой строгой и аскетичной. При этом вполне реально сбросить от пяти до семи килограмм лишнего веса.

Гречневая диета.

Ее рецепт простой: кушать гречку без соли, после 18:00 можно обезжиренный кефир. Подробная диета: разрешаются все сухофрукты, кроме изюма, йогурт, мед. С утра – каша, 100 г нежирного творога, йогурт. В обед каша с салатом из свежей капусты и огурцов, не более 150 г отваренной курицы также без соли. На ужин – гречка с овощами. Мощная диета на основе клетчатки, кроме стремительного похудения, эффективно очищает кишечник и печень.

Овсяная диета.

Монодиета предполагает употребление овсянки без соли и сахара. Разрешается чернослив, яблоко, кефир, йогурт. Разрешена только чистая натуральная овсянка – никаких хлопьев и добавок. За неделю, согласно отзывам, можно избавиться не только от пяти, но и шести-семи лишних килограммов.

Японская диета.

Гарантирует, что ушедшие килограммы не вернутся. Четких предписаний нет. Запрещается употреблять сладкое, копченое, мучное, жирное и соленое. Кто выдерживал 7 дней, — минус 5-7 килограмм за неделю. Кушать необходимо все без соли. Рыбу, мясо птицы — отваренные или на пару. Побольше овощных салатов, томатный сок, ржаные сухарики, вареные яйца.

Все диеты мощные, после потерянных килограммов вкусовые пристрастия должны измениться. С каждой диетой сочетается питье по полтора-два литра простой воды ежедневно. Теперь, ознакомившись с каждой из диет, ты сможешь выбрать наиболее подходящую для себя.

Диета на 7 дней: лучшие результаты

Пытаясь сбросить несколько лишних килограммов, многие использовали диеты на 7 дней. В результате их фигуры очень сильно изменились. Стремясь к звездным стандартам, похудей и ты! Узнай прямо сейчас, каких результатов удалось достичь благодаря представленным методикам похудения.

За короткое время худеющим удавалось избавиться от нескольких лишних килограммов. Минимальный результат при диетах за 7 дней — минус 5 килограмм. Максимальный – минус 7. Те, кто отдают предпочтение японской диете, утверждают, что она — настоящий спасательный круг для женщин.

Другим больше нравится кефирная, которую называют диетой Ларисы Долиной. Очень часто овсяную и кефирную диету используют те, кто контролирует свой вес. Достигнув желаемого веса, делают разгрузочный овсяный или кефирный день. Фруктово-овощная диета восстанавливает обменные процессы в организме, и при достаточно быстром снижении веса предотвращает обвисание кожи.

Гречневая диета, кроме того, что позволяет сбросить 5 кг за неделю, будет эффективна для тех, у кого проблемы с желчевыводящими путями и печенью. Быстрые и эффективные методики помогли стать стройными и красивыми многим. Однако в сети Интернет встречаются и довольно негативные отзывы относительно того, что 5 кг за неделю действительно ушли, но потом 2-3 вернулись. Это связано с тем, что люди начинают набрасывать на еду, злоупотреблять спиртным и сладким. Если этого не делать, вес зафиксируется.

Есть и спортивная диета, рассчитанная на неделю. Она учит дробно питаться. Придерживаясь ее, можно хорошо похудеть и научиться готовить вкусную здоровую пищу. Физическая нагрузка может быть в виде быстрой пешей ходьбы или тренажеров.

Диета на 7 дней: выход

О правильном выходе по окончанию диеты должен знать каждый. Набрасываться на привычную еду моментально нельзя. Меню первого дня должно включать 1-2 вареных яйца, легкий овощной суп, можно рыбный или куриный бульон, на ужин — легкий салат. В качестве перекусов брать фрукты. Запомните: все методики нельзя использовать более двух раз в год.

Важно рассчитать впоследствии калории на день. Понятно, что есть праздники, мероприятия – иногда можно позволить себе излишки. Но, чтобы закрепить результат и поддерживать свою фигуру в форме, важно ограничить свой предыдущий привычный рацион. Продукты питания должны быть низкокалорийными. Если придерживаться этих несложных правил, то даже 40-летняя женщина может выглядеть на 20.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой