Диетолог Яна Айсинова выделила ТОП 10 главных причин не употреблять сахар и рассказала о влиянии этого продукта не только на здоровье, но и фигуру.

1. Сахар – это наркотик, потому что: 

— чем больше вы его потребляете, тем больше хочется;

— употребление вызывает кратковременный эмоциональный подъем, за которым следует долговременный спад;
— резкий отказ приводит к ухудшению настроения, иногда к головным болям (ломка).

2. Сахар вызывает ожирение.

Он является «пустыми» калориями: жир накапливается, а пользы организму — никакой. Нарушает обменные процессы, вследствие чего даже нормальные, полезные продукты не усваиваются должным образом.

3. Сахар разрушает зубы и кости.

Вызывает дисбаланс фосфора и кальция, который так важен для нашей костной системы.

4. Сахар снижает иммунитет.

Он является одним из катализаторов развития воспалительных процессов. Ослабленный потреблением сахара организм плохо сопротивляется ОРЗ и гриппу.

5. Сахар портит кожу.

Начиная от акне и заканчивая преждевременными морщинками.

6. Сахар вызывает гормональный дисбаланс.

Гормоны – это все, в особенности для женщин. Настроение, внешний вид, склонность к некоторым видам онкологии – во все это способен вмешиваться сахар.

7. Сахар отнимает жизненную энергию.

Быстрая утомляемость, тревожность, нарушения сна, все это он — рафинад.

Анита Луценко: 7 секретов, которые помогут наконец-то похудеть

8. Сахар отрицательно влияет на работу всех органов ЖКТ.

Дисбактериоз, нарушение функции печени, поджелудочной железы, дисбаланс между «хорошим» и «плохим» холестерином. Ага, и тут он!

9. Сахар вызывает болезни сердца, почек.

10. Избыточное потребление сахара может привести к возникновению диабета.

 

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой