Как худеет Джей Ло: тренер раскрыл секреты латиноамериканской певицы для быстрой потери веса

Диета

Экспресс-диета, которая за короткий срок не только избавит от лишних килограммов, но и очистит организм в целом.

Продолжительность: 7 дней

Особенность: без соли и сахара

Запрещено: во время диеты следует ограничить потребление муки, красной рыбы, жирного мяса, бобовых, молочных продуктов, сладких фруктов (дыня, виноград и т.д.), а также некоторых напитков, в частности, кофе, фруктовых соков, газированных напитков и алкоголя.

Основа рациона:

- овощи и зелень

- курятина;

- нежирная рыба;

- фрукты (не более одного в день и желательно до 15:00).

Злата Огневич впервые после старта "Холостячки" рассказала о личной жизни - интриги не осталось

Дополнительные советы:

Для вкуса вместо соли в блюда можно добавлять сухую аптечную ламинарию, предварительно перемолов ее в кофемолке. Также можно использовать сухой розмарин или имбирь.

Упражнения

Действенный комплекс от владелицы самых дорогих ягодиц мира – компания согласилась их застраховать на целых 300 миллионов долларов.

Продолжительность одного упражнения: 30 секунд.

Комплекс:

Выпад назад, выпрыгиваем вверх. Противоположной рукой тянемся накрест, чуть подаем корпус вперед.
Делаем то же, но без выпрыгиваний. Толкаем ногой пол
Выпад. Два прыжка, с помощью которых меняем ноги. Контролируем дыхание.
Подаем корпус вперед, одна нога согнута в колене, другую отводим назад. И сгибаем постепенно бедро на выдохе. Повторяем в темпе.

Выполняем по 2 круга на одну сторону. Те же упражнения делаем и на другую сторону.

Джей Ло плохого не посоветует. Тренируйтесь по ее комплексу и будьте в форме всегда!

Go-A выступят на фестивале White Nights Festival. Africa в Киеве: названы первые имена из лайн-апа

"Я худею от этого" - фитнес-проект на телеканале LIVE, цель которого в раскрытии секретов похудения звезд, а также развенчание мифов, связанных с потерей веса. Он знакомит зрителя с правильным подходом к питанию, спорту и здоровому образу жизни, и поставляет комплексом действенных советов, которые можно применить в домашних условиях.

Напомним, ранее Марина Боржемская в "голом" платье показала фигуру во всей красе.

Смотри видео с упражнениями Дженнифер Лопес: