Диета

Экспресс-диета, которая за короткий срок не только избавит от лишних килограммов, но и очистит организм в целом.

Продолжительность: 7 дней

Особенность: без соли и сахара

Диета и упражнения Дженнифер Лопес

Запрещено: во время диеты следует ограничить потребление муки, красной рыбы, жирного мяса, бобовых, молочных продуктов, сладких фруктов (дыня, виноград и т.д.), а также некоторых напитков, в частности, кофе, фруктовых соков, газированных напитков и алкоголя.

Популярные статьи сейчас

Во Львове во время урагана погибла пара: шансов спастись не было

Юрий Горбунов показал, как выглядит Олег Винник в реальной жизни: видно морщины

"Сказал свою правду": бывший муж Соломии Витвицкой впервые прокомментировал развод

«Еще полгода назад я об этом не знала…»: после расставания с Эллертом, Ксения Мишина заговорила о рабстве

Показать еще

Основа рациона:

- овощи и зелень

- курятина;

- нежирная рыба;

- фрукты (не более одного в день и желательно до 15:00).

Злата Огневич впервые после старта "Холостячки" рассказала о личной жизни - интриги не осталось

Дополнительные советы:

Для вкуса вместо соли в блюда можно добавлять сухую аптечную ламинарию, предварительно перемолов ее в кофемолке. Также можно использовать сухой розмарин или имбирь.

Упражнения

Действенный комплекс от владелицы самых дорогих ягодиц мира – компания согласилась их застраховать на целых 300 миллионов долларов.

Продолжительность одного упражнения: 30 секунд.

Комплекс:

  1. Выпад назад, выпрыгиваем вверх. Противоположной рукой тянемся накрест, чуть подаем корпус вперед.

  2. Делаем то же, но без выпрыгиваний. Толкаем ногой пол

  3. Выпад. Два прыжка, с помощью которых меняем ноги. Контролируем дыхание.

  4. Подаем корпус вперед, одна нога согнута в колене, другую отводим назад. И сгибаем постепенно бедро на выдохе. Повторяем в темпе.

Выполняем по 2 круга на одну сторону. Те же упражнения делаем и на другую сторону.

Джей Ло плохого не посоветует. Тренируйтесь по ее комплексу и будьте в форме всегда!

Go-A выступят на фестивале White Nights Festival. Africa в Киеве: названы первые имена из лайн-апа

Диета и упражнения Дженнифер Лопес

"Я худею от этого" - фитнес-проект на телеканале LIVE, цель которого в раскрытии секретов похудения звезд, а также развенчание мифов, связанных с потерей веса. Он знакомит зрителя с правильным подходом к питанию, спорту и здоровому образу жизни, и поставляет комплексом действенных советов, которые можно применить в домашних условиях.

Напомним, ранее Марина Боржемская в "голом" платье показала фигуру во всей красе.

Смотри видео с упражнениями Дженнифер Лопес:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Почему мы любим эти фильмы?

Cамые интересные новости с 74 Каннского кинофестиваля.

Мифы из прошлого: ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Как сменить пол: сколько стоит новое лицо, убрать кадык, изменить голос | трансгендерный переход