Во многих системах похудения говорится о том, что употреблять калорий нужно меньше, чем тратить. Так образуется дефицит калорий, который заставляет организм сжигать запасы жира, перерабатывая их в энергию.
Диетологи назвали продукты с низкой калорийностью, благодаря которым организм тратит гораздо больше ресурсов на переработку, чем получает. О том, что стоит обязательно включить в рацион, если мечтаешь об идеальной фигуре читай далее.
Сельдерей
100 гр этого овоща содержит всего-лишь 16 калорий, при этом количество полезных микроэлементов и витаминов зашкаливает. Для получения максимальной пользы лучше употреблять его в свежем виде, например добавлять в салат или готовить смузи.
Кефирная диета: как похудеть быстро на десять килограмм
Откровеннее некуда: ведущая Даша Трегубова рассказала, сколько у нее было половых партнеров
Умер актер из "Санта-Барбары" Питер Марк Ричман
Похожа на Пугачеву: Ирина Билык вспомнила молодость и показала фото в перьях
Девушка спасла больного младенца, которого нашла в куче мусора: как выглядит ребенок спустя 2 года (ФОТО)
Огурцы
В 100 гр огурцов находится 20 калорий, что делает их идеальный продуктом в меню желающих сбросить лишний килограммы. Они практически на 100% состоят из воды, и способствуют выведению лишней влаги и нормализации лимфотока.
Брокколи
100 гр брокколи содержит 30 калорий. Не все любят эту разновидность капусты, но она идеально впишется в рацион худеющих. Можно употреблять в виде салатов, гарнира или запеканки.
Ягоды
В 100 гр малины, клубники и ежевики содержится около 30 калорий. Ягоды не только вкусные, но и полезные, в их составе содержится множество витаминов и оксидантов, которые положительно влияют на все системы организма.
Грейпфрут
В грейпфруте содержится множество витаминов и антиоксидантов. Он способствует снижению уровня "плохого" холестерина в организме, имеет противогрибковый и антибактерицидный эффект, помогает сжигать жиры и улучшает обмен веществ. Также он богат витамином С и фолиевой кислотой - незаменимых веществ для женского здоровья.
Смотри видео, в котором звездный диетолог Светлана Фус раскрыла секрет быстрого похудения на шоу "Зважені та щасливі":
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:
-
"Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО).
-
Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.
-
Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.
-
Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!