Популярная певица Адель поражает не только своими вокальными данными, но и внешними преображениями. Она сбросила более 20 килограмм и стала "меньше" на несколько размеров. Достичь такого ошеломительного результата Адель помогли занятия пилатесом и сиртфуд-диета.

Строгая диета: миссия выполнима

View this post on Instagram

Also I can't with this hair and make up

A post shared by Adele (@adele) on

Популярные статьи сейчас

Почему "там" чешется: врач назвал необычную причину

Уже не свободна: Ани Лорак засветила обручальное кольцо (фото)

Музыкальная премия "YUNA-2021". Владимир Остапчук показал красавицу-жену - пара готовится к пополнению в семье

Лилия Ребрик впервые показала фото в мокром купальнике: позировала перед камерой самых эффектных позах (фото)

Показать еще

Эту систему питания придумали в Англии, и от нее в восторге даже члены королевской семьи. Свое название диета получила от сиртуина - белка, который напрямую участвует в обмене веществ и клеточных процессах. Сиртуины "включают" гены, которые связаны с переработкой жиров.

Список продуктов, которые активируют выработку сиртуина:

  • голубика;
  • кофе (без фанатизма);
  • зеленый чай;
  • лимонный сок;
  • руккола;
  • сельдерей;
  • петрушка;
  • зеленые яблоки;
  • соя;
  • клубника;
  • горький шоколад (85%-й);
  • куркума;
  • арахис;
  • куриная грудка;
  • нежирная говядина;
  • оливковое масло;
  • красное вино (в небольших количествах).

Кефирная диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Есть еще зеленый смузи, который обязательно нужно употреблять каждый день. В его состав входит:

  • капуста 75 г;
  • руккола 30 г;
  • петрушка 5 г;
  • 2 стебля сельдерея;
  • кусочек имбиря;
  • половина лимона;
  • половина зеленого яблока;
  • чай зеленый матча 0,5 чайной ложечки.

Из всех ингридиентов нужно выжать сок (кроме порошка матчи), все смешать и употреблять.

План питания:

Первая неделя:

  • три дня употреблять не более 1000 калорий в сутки. Три зеленых смузи и один полноценный прием пищи с сиртфудами в день;
  • четыре дня — 1500 ккал. Два смузи и два приема пищи.

Во вторую и третью неделю нужно выпивать один смузи и питаться три раза в день.

Не забывай, что все диеты имеют противопоказания, поэтому перед началом использования проконсультируйся со своим врачом.

Напомним, что популярная украинская исполнительница Ирина Федишин раскрыла свои секреты стройной фигруы. Все подробности тут.

Смотри видео по теме:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

"Ведь вы этого достойны": 50 лет легендарному манифесту о женской ценности

Тайная жена Олега Винника сразила наповал романтическим образом: теперь ясно, чем она покорила артиста

36-летняя Тина Кароль похвасталась сыном-подростком: "Такой взрослый" - видео

Все о генах: ДНК и болезни, склонность к агрессии, счастье и наследственность. Как мы выбираем пару?