Популярная певица Адель поражает не только своими вокальными данными, но и внешними преображениями. Она сбросила более 20 килограмм и стала "меньше" на несколько размеров. Достичь такого ошеломительного результата Адель помогли занятия пилатесом и сиртфуд-диета.
Строгая диета: миссия выполнима
Эту систему питания придумали в Англии, и от нее в восторге даже члены королевской семьи. Свое название диета получила от сиртуина - белка, который напрямую участвует в обмене веществ и клеточных процессах. Сиртуины "включают" гены, которые связаны с переработкой жиров.
Список продуктов, которые активируют выработку сиртуина:
- голубика;
- кофе (без фанатизма);
- зеленый чай;
- лимонный сок;
- руккола;
- сельдерей;
- петрушка;
- зеленые яблоки;
- соя;
- клубника;
- горький шоколад (85%-й);
- куркума;
- арахис;
- куриная грудка;
- нежирная говядина;
- оливковое масло;
- красное вино (в небольших количествах).
Кефирная диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю
Есть еще зеленый смузи, который обязательно нужно употреблять каждый день. В его состав входит:
- капуста 75 г;
- руккола 30 г;
- петрушка 5 г;
- 2 стебля сельдерея;
- кусочек имбиря;
- половина лимона;
- половина зеленого яблока;
- чай зеленый матча 0,5 чайной ложечки.
Из всех ингридиентов нужно выжать сок (кроме порошка матчи), все смешать и употреблять.
План питания:
Первая неделя:
- три дня употреблять не более 1000 калорий в сутки. Три зеленых смузи и один полноценный прием пищи с сиртфудами в день;
- четыре дня — 1500 ккал. Два смузи и два приема пищи.
Во вторую и третью неделю нужно выпивать один смузи и питаться три раза в день.
Не забывай, что все диеты имеют противопоказания, поэтому перед началом использования проконсультируйся со своим врачом.
Напомним, что популярная украинская исполнительница Ирина Федишин раскрыла свои секреты стройной фигруы. Все подробности тут.
Смотри видео по теме:
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
