Згідно з медичними дослідженнями, природне старіння епідермісу починається вже у віці після 25 років. Процес проходить досить повільно, обвисла шкіра на руках стає помітною тільки через роки.
До основних причин обвисання рук відносяться:
- різка втрата ваги;
- захоплення соляріями;
- генетичні особливості;
- вплив погодних умов;
- проблеми зі здоров'ям;
- анатомічні особливості.
Як нарешті прибрати "вушка" на стегнах і жир на животі: практичні поради фітнес тренера
Оскільки в повсякденному житті трицепси не отримують достатнього навантаження-шкіра починає провисати.
Персональний фітнес-тренер, засновник проекту Fitness mama Юлія Черницька спеціально для Clutch розповіла про те, як впоратися з проблемою в'ялості рук.
"з роками у жінок і чоловіків руки, звичайно, провисають, як і все інше. Але боротися з цим можна! Найлегшим і ефективним вправою є віджимання. Його можуть робити все і скрізь. Якщо важко робити класичний варіант від підлоги, то робіть від поверхні або з колін. Щоб трицепс був підтягнутим рекомендую віджимання зворотним хватом. Для цього необхідно поставити руки на платформу. Якщо ж у вас є можливість піти в зал, то додайте вправи рук в кросовері з канатом і підключіть гантелі", - повідомила фітнес тренер.
Більш детально на ці та інші питання Юлія Черницька відповіла в інтерв'ю для Клатч Онлайн:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
