Аніта Луценко-Со-founder компанії WOWBODY, зірковий тренер, співавтор книг про їжу, а також Експерт Clutch (задавай питання Аніті, лікарям, астрологам і адвокатам в експертному блозі Clutch в посилання) розповіла про те, що потрібно враховувати під час занять спортом при варикозі, а також показала, які саме тренування підійдуть в цьому випадку.
"Варикоз-це особливість, на яку потрібно звертати увагу, коли збираєшся тренуватися.Сьогодні у нас все тренування буде присвячене саме цій проблемі і ніяким чином ми в негативному сенсі, звичайно ж, не вплинемо на неї, а ось позитивно - дуже навіть.
Відразу хочу сказати, чого не можна робити при варикозі:
- виконувати статичні вправи;
- виконувати вправи зі штангами і взагалі уникати піднімати важке.
І пам'ятай, головний секрет результату: Регулярний спорт і правильне харчування", - розповіла Аніта Луценко.
Тренування включає:
- вправи на зовнішню частину стегна;
- вправи на внутрішню частину стегна;
- вправи для худих ніг;
- вправи для твоїх ідеальних ніг ;
- вправи на прес.
Дивись треніровку при варикозі від Аніти Луценко:
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Аніта Луценко багато років активно вивчає здорове харчування. Завдяки цьому в книзі " зробимо це по-швидкому!"абсолютно немає ніяких обмежень. Страви дозволяють відчути новий смак і піти від накатаної програми в прийомах їжі. Як запевняє тренер Аніта Луценко, максимальна кількість часу, який знадобиться на підготовку однієї страви з книги рецептів – від 3-х до 25 хвилин.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
