Анита Луценко - Со-founder компании WOWBODY, звездный тренер, соавтор книг о еде, а также эксперт Clutch (задавай вопросы Аните, врачам, астрологам и адвокатам в экспертном блоге Clutch по ссылке) рассказала о том, что нужно учитывать во время занятий спортом при варикозе, а также показала, какие именно тренировки подойдут в этом случае.

Анита Луценко
Анита Луценко

"Варикоз - это особенность, на которую нужно обращать внимание, когда собираешься тренироваться. Сегодня у нас вся тренировка будет посвящена именно этой проблеме и никаким образом мы в негативном смысле, конечно же, не повлияем на нее, а вот позитивно - очень даже.

Сразу хочу сказать, чего нельзя делать при варикозе:

  • выполнять статические упражнения;
  • выполнять упражнения со штангами и вообще избегать поднимать тяжелое.

И помни, главный секрет результата: регулярный спорт и правильное питание", - рассказала Анита Луценко.

Популярные статьи сейчас

Чуда не произошло: нашли тело мужчины, которого вместе с дочками унесло на матрасе в Киевское море

Уменьшилась на три размера: 43-летняя Анфиса Чехова продолжает скидывать лишние килограммы (ФОТО)

43-летняя Лидия Таран показала фото с морщинами и растрепанными волосами

Олег Винник впервые показал себя в домашней обстановке - перестал скрывать личную жизнь

Показать еще

Тренировка включает:

  • упражнения на внешнюю часть бедра;
  • упражнения на внутреннюю часть бедра;
  • упражнения для худых ног;
  • упражнения для твоих идеальных ног ;
  • упражнения на пресс.

Смотри тренировку при варикозе от Аниты Луценко:

Напомним, ранее мы писали о том, что Анита Луценко много лет активно изучает здоровое питание. Благодаря этому в книге «Сделаем это по-быстрому!» совершенно нет никаких ограничений. Блюда позволяют почувствовать новый вкус и уйти от накатанной программы в приемах пищи. Как уверяет тренер Анита Луценко, максимальное количество времени, которое понадобится на подготовку одного блюда из книги рецептов – от 3-х до 25 минут.

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Украинцы назвали лучшие бренды косметики

Пигментация, дряблость и угри: проблемы кожи, которые возникают летом, и способы их решения

НЕУДОБНЫЕ ВОПРОСЫ ВЕНЕРОЛОГУ: популярные ИППП, "плохие" презервативы и народные методы лечения